Buah lontar atau siwalan memiliki daging buah lunak, berair, dengan rasa asam manis menyegarkan layaknya buah kelapa. Meski rasanya mirip kelapa, namun bentuk daging buah ini lebih mirip dengan kolang-kaling versi jumbo karena di dalam satu buah lontar hanya ada 2-3 butir.
Buah ini sangat populer di Asia Selatan, Timur Tengah, dan Afrika, lho. Di Indonesia, buah ini dapat kamu temukan dengan mudah di Jawa, Bali, Nusa Tenggara hingga Sulawesi.
Buah lontar kaya akan serat, vitamin B, vitamin C, vitamin A, kalsium, fosfor, protein, kalium, seng, vitamin E, vitamin K, mineral, dan zat besi. Tak hanya itu, buah ini juga rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.
Mengutip Global Fruits Name dan RSUD Sawahlunto, buah lontar memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Simak!