8 Kebiasaan Perempuan Jepang yang Bantu Bakar Lemak Tubuh
Wellness
Sibuk Bukan Penghalang, Ibu Rumah Tangga Bisa Coba 5 Trik Diet Mudah Ini untuk Turunkan Berat Badan
Ullya Muflihatin | Beautynesia
Kamis, 10 Aug 2023 20:00 WIB
Sibuk Bukan Penghalang, Ibu Rumah Tangga Bisa Coba 5 Trik Diet Mudah Ini untuk Turunkan Berat Badan/Foto: Freepik.com/Pvproductions
Bagi mereka yang menganggap menjadi ibu rumah tangga itu mudah, penting untuk memahami bahwa ini adalah pekerjaan non stop yang penuh komitmen dan melibatkan banyak kekuatan fisik.
Saat melakukan pekerjaan sehari-hari, ibu rumah tangga memang membakar kalori, tetapi karena struktur tubuh generik dan pasca-kehamilan, seringkali tubuh mereka memerlukan perawatan ekstra dan diet memainkan peran penting selama proses tersebut.Â
Menurut para ahli, pekerjaan rumah tangga ini sangat sulit memberikan kesempatan bagi mereka untuk menurunkan berat badan. Oleh karena itu, ibu rumah tangga harus memerhatikan diet dengan cermat agar tubuh tetap sehat.Â
Nah, bagi kamu seorang ibu rumah tangga, bisa mengikuti trik diet sederhana berikut ini, dilansir dari herzindagi. Yuk, simak!
Ibu Rumah Tangga Bisa Lakukan Diet yang Mudah Ini
1. Ritual Pagi
 Ritual Pagi/ Foto: Pexels/ Rene Asmussen |
Sebelum sibuk di dapur, mulailah hari dengan mencampurkan air hangat, madu serta jus lemon. Ini tidak hanya akan membuat tubuhmu merasa ringan tetapi juga membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit. Campuran air hangat ini bermanfaat membersihkan usus besar dari sisa-sisa makanan serta racun yang tidak tercerna oleh tubuh.
2. Sarapan
 Ilustrasi sarapan/Foto: Freepik.com/lookstudio |
Jika kamu tidak memiliki masalah tekanan darah, cobalah menambahkan kopi hitam ke makanan pertama bersama dengan satu piring poha (makanan sehat dari India) disertai beberapa almond. Selain itu, kamu juga bisa menambahkan 2 telur rebus sebagai protein ditambah roti panggang yang nikmat.
Sibuk Bukan Penghalang, Ibu Rumah Tangga Bisa Coba 5 Trik Diet Mudah Ini untuk Turunkan Berat Badan
Sibuk Bukan Penghalang, Ibu Rumah Tangga Bisa Coba 5 Trik Diet Mudah Ini untuk Turunkan Berat Badan/Foto: Freepik.com
3. Makan Siang
 Makan Siang/ Foto: Pexels/ Cats Coming |
Untuk menu makan siang, tetaplah membuat makanan olahan sendiri atau rumahan dengan membuat nasi kukus, sayuran hijau yang dimasak dengan minyak rendah kalori, yogurt dan salad segar. Pastikan makan dengan nutrisi yang cukup, ya, Beauties.
4. Camilan Sore
Setiap kali kamu merasa lapar di sore hari, jangan menambahkan nasi atau roti. Pilihlah teh hijau atau kacang-kacangan yang dipanggang bersama beberapa potong buah segar. Selain menghilangkan dahaga, makanan jenis ini dapat membuat perut lebih dulu kenyang sebelum jadwal makan malam.
5. Makan Malam
 Ilustrasi makan malam/Foto:Freepik.com/Freepik |
Waktu malam yang diinginkan untuk beristirahat dengan anak-anak dan anggota keluarga jangan dimanfaatkan untuk makan besar. Cobalah di jadwal terakhir ini dan sebelum jam 8 malam, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat paling sedikit.
Pastikan juga untuk minum 8-9 gelas setiap hari untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap lancar. Mengonsumsi air dapat melihat kulit dan membuatnya tetap terhidrasi.
Meskipun diet ini bersifat dasar dan aman, namun penting untuk mengikuti diet yang direkomendasikan oleh para ahli. Juga, perlu diingat untuk tetap menambahkan latihan fisik seperti jogging agar meningkatkan sirkulasi darah dan fleksibilitas tubuh. Selamat mencoba, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
RELATED ARTICLE
Kapan Waktu yang Tepat untuk Jalan Kaki agar Dapat Menurunkan Berat Badan Secara Maksimal? Ini Jawabannya!
Wellness
3 Pelajaran Diet dari Orang-Orang yang Sukses Turunkan Berat Badan Tanpa Menghindari Makanan Favoritnya
Wellness
Siap Tampil Lebih Sehat di 2025? Ini 3 Diet Populer yang Wajib Dicoba!
Wellness
