Beauties, penduduk negara Jepang terkenal memiliki tubuh yang sehat dan berumur panjang. Menurut laporan Kementerian Kesehatan setempat, pada September 2022 terdapat 90% penduduk centenarian atau warga yang berusia di atas 100 tahun. Angka tersebut melonjak berkali lipat dibandingkan tahun 1960 silam.
Ahli nutrisi dari Jepang, Asako Miyashita, telah meneliti orang-orang yang berumur panjang selama 20 tahun. Menurutnya, orang-orang yang memiliki umur pajang, disebabkan oleh mindset, makanan adalah obat, sehingga mereka berhati-hati saat menikmati makanan.
Tidak hanya Asako Miyashita, menurut ilmuan Amerika, Samantha Cassety, yang dilansir dari laman Today menyatakan, bahwa orang-orang Jepang memiliki metode diet yang mampu menyehatkan dan juga membuat umur panjang.
Metode tersebut mampu meminimalisir penyakit diabetes, jantung, dan stroke. Apa saja yang kerap dilakukan orang Jepang untuk meraih tubuh yang sehat serta umur yang panjang?
1. Mengonsumsi Rumput Laut
Seperti yang kita ketahui Beauties, rumput laut adalah makanan yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Jepang. Rumput laut tidak hanya memiliki rasa yang unik, tetapi juga mengandung mineral seperti, yodium, zat besi, dan omega-3.
Rumput laut juga mengandung serat, seperti yang diketahui rajin mengonsumsi serat mampu meminimalisir penyakit diabetes, stroke, hipertensi, dan jantung.
Tidak hanya itu, rumput laut juga mengandung antioksidan, yang mampu mencegah penyakit kanker, peradangan, dan mampu menangkal radikal bebas.