Ssttt... 5 Gerakan Olahraga ini Bisa Mengencangkan Payudara Lho!

Payudara yang turun dan kendur membuat penampilan tidak menarik. Banyak cara dilakukan untuk mendapatkan payudara yang kencang dan lebih besar. Tidak perlu menggunakan obat-obatan ataupun krim untuk membesarkan payudara. Lebih mudah dan terbukti baik untuk kesehatan adalah dengan melakukan olahraga. Seperti gerakan olahraga di bawah ini, Beautynesian.

Push-up

Foto: https://id.pinterest.com/elsbethhx/

Olahraga untuk membesarkan payudara yang pertama adalah melakukan push-up. Gerakan olahraga ini memang dikenal dapat mengencangkan sekaligus membuat ukuran payudara membesar. Hal ini dikarenakan saat kita melakukan gerakan push-up, otot bagian lengan dan dada akan banyak bergerak, sehingga membuat payudara kencang dan lebih besar. Cara membesarkan payudara ini dapat kamu lakukan tiap hari ataupun seminggu tiga kali. Gerakan push-up juga banyak manfaatnya untuk membentukan otot dan membakar kalori tubuh.

Wall Push-up

Foto: https://id.pinterest.com/nglt/

Dari namannya wall push-up hampir sama denga push-up begitu juga manfaatnya untuk menjadi cara membesarkan payudara. Gerakan yang dilakukan juga hampir sama, tetapi wall push-up terbilang lebih mudah dari push-up itu sendiri karena mendapat bantuan dinding untuk menjadi penahan. Untuk melakukan olahraga untuk membesarkan payudara ini, kamu cukup menghadap ke tembok, kaki ditarik kebelakang lebih jauh dari tembok, dan tangan menahan ke tembok. Lakukan seperti push-up biasannya. 

[Gambas:Youtube]

Incline Chest Press

Foto: https://id.pinterest.com/ToriMcphe/fitness/

Banyak yang menganggap gerakan membentuk dada, seperti Incline Chest Press dapat membuat dada semakin kecil. Mitos ini banyak tersebar di masyarakat. Faktanya latihan gerakan otot dada seperti Incline Chest Press dapat membuat jaringan otot sekitar dada lebih kuat, sehingga bagian payudara akan terangkat, sehingga bentuk payudara semakin besar dan kencang. Cara memperbesar payudara ini juga lebih baik dilakukan daripada menggunakan krim ataupun obat yang belum tentu efektif. 

Dumbell Cross Punch

Foto: https://id.pinterest.com/laterriawalker/

Olahraga untuk memperbesar payudara selanjutnya adalah dengan bantuan dumbell ataupun barbell. Cara memperbesar payudara ini terbilang cukup mudah dan dapat dilakukan hampir semua orang.

Berdiri tegak dengan kaki dibuka, pegang dumbell di kedua tangan. Pusatkan di dada, kemudian siapkan gerakan pukulan dengan dumbell pada bagian yang berlawanan. Lakukan gerakan berbantian. Gerakan olahraga ini dapat memperkuat jaringan otot bagian dada, sehingga payudara semakin kencang dan terlihat lebih besar.

Chest Dips

Foto: https://id.pinterest.com/dustybuford/

Dips telah lama dikenal sebagian latihan gerakan tubuh yang efektif untuk memperkuat otot bagian atas. Gerakan yang dilakukan dengan menarik alat dan mendorongkannya ke depan ini dapat membuat bagian payudara menjadi kencang dan lebih besar. Hal ini dikarena gerakan olahraga ini terfokus pada bagian otot tangan, bahu dan dada. Sehingga jaringan otot bagian dada semakin kuat, dan bentuk payudara juga akan terlihat lebih bulat dan kencang. 

So, Beautynesian masih males-malesan olahraga? Yuk, lebih rajin berolahraga! Bukan hanya membuat tubuh lebih sehat tetapi juga penampilan lebih menarik. 

[Gambas:Youtube]