Stop Begadang, Inilah Manfaat yang Kamu Dapatkan dari Beauty Sleep

Ladies, siapa yang masih suka tidur larut malam bahkan dini hari? Kalian pasti tahu, kan, kalau begadang bukan hanya tidak baik bagi kesehatan, tapi juga bagi kulit. Karena itu muncul istilah beauty sleep yang kerap kita dengar karena begitu banyak manfaat tidur yang bisa kita dapatkan.

Beauty sleep dilakukan ketika tidurmu cukup dan berkualitas. Tubuh akan melakukan proses metabolisme dan kulit pun akan beregenerasi saat tidur. Melansir theklog, proses memperbaiki secara alami ini dipengaruhi oleh 2 hormon, HGH yang memproduksi sel regeneratif kulit dan melatonin yang berperan untuk memperbaiki kulit akibat faktor eksternal seperti sinar UV dan polusi. Nah, ayo mulai tidur lebih awal selama 7-9 jam agar kamu mendapatkan manfaat lain dari beauty sleep seperti berikut ini, Ladies!

1. Kulit lebih glowing

Kulit lebih glowing. Foto: freepik.com

Manfaat yang bisa kamu rasakan ketika mendapatkan cukup tidur ialah kulit glowing secara instan. Secara alami, kulitmu akan tampak lebih segar, tidak kusam, dan bercahaya. Karena itu, tidur akan mempengaruhi keseluruhan penampilanmu.

2. Mengurangi inflamasi

Menenangkan kulit. Foto: freepik.com

Ketika kamu kurang tidur, kulitmu bisa menjadi lebih stres dan hormon memproduksi hormon kortisol berlebih yang berdampak pada imunitas serta bisa memperparah kondisi kulitmu, termasuk menimbulkan inflamasi. Karenanya, beauty sleep bisa membantu menenangkan kulitmu juga, Ladies.

3. Mencegah breakout

Mencegah timbulnya jerawat. Foto: freepik.com

Kulit yang tenang oleh karena proses yang disebutkan sebelumnya juga akan membantu kulitmu untuk tidak breakout lho! Kulitmu akan lebih halus dan bebas dari jerawat akibat cukup tidur.

4. Mengurangi tampilan kerutan dan garis halus

Mengurangi tampilan garis halus dan kerut. Foto: freepik.com

Ya, tidur cukup dan berkualitas bisa meremajakan kulit kamu. Kolagen yang diproduksi kulit akan meningkat saat tidur, karena itu kulit pun akan terasa lebih kencang dan halus ketika kamu bangun. Apalagi jika kamu menggunakan produk anti-aging sebelum tidur, krim yang kamu aplikasikan akan teresap sempurna oleh kulit.

5. Mengurangi mata bengkak dan lingkar hitam

Mengurangi tampilan lingkar hitam dan bengkak pada mata. Foto: freepik.com

Tidak perlu diragukan lagi, efek negatif dari begadang, seperti mata panda dan mata bengkak, bisa diatasi secara alami dengan tidur yang cukup. Produk eye cream yang kamu aplikasikan sebelum tidur juga akan bekerja lebih baik ketika kamu tidur.