Suka Minum Kopi Hitam? Kamu Wajib Tahu Bahaya dan Efek Sampingnya, Ladies!

Minum kopi memang dapat menghilangkan kantuk dan membuat tubuh jadi lebih segar. Hal itu disebabkan karena kafein dapat meningkatkan produksi hormon adrenal pada tubuh. Meski begitu, ada sisi buruk yang ditimbulkan jika terlalu sering mengonsumsi kopi hitam, lho! Ini dia bahaya dan efek samping yang terjadi pada kamu jika mengonsumsi kopi hitam berlebihan!

Bahaya Kopi Hitam

Nyeri payudara

Menurut penelitian yang pernah dilakukan oleh American Medical Association's Council on Scientific Affairs and National Cancer Institute, ditemukan bahwa wanita yang mengurangi konsumsi kafein dapat menurunkan rasa nyeri dari penyakit payudara fibrocystic.

 

Depresi

Jika kamu mengonsumsi kafein terlalu tinggi setiap hari, bisa jadi kamu akan mudah depresi. Selain itu, kafein juga akan mempengaruhi mood  kamu, karena kafein dapat mempengaruhi produksi dopamine, sehingga kita akan mengalami ketergantungan. Jadi ketika kita enggak mengonsumsi kopi, kadar dopamine akan menurun dan menyebabkan rasa tertekan, sedih dan depresi. 

PMS
Karena kafein dapat menyebabkan mood swing maka kita disarankan untuk mengurangi konsumsi kafein pada saat menjelang menstruasi. Sebaiknya kita hanya mengonsumsi kafein 200 - 300 mg per hari supaya tubuh tetap fit dan mood terjaga selama masa menstruasi.

Bahaya Kopi Hitam Untuk Wanita

Osteoporosis

Mengonsumsi kafein yang berlebihan dapat menghilangkan kalsium dalam tulang serta mempengaruhi massa tulang, sehingga kepadatan tulang berkurang dan menyebabkan osteoporosis. Osteoporosis sendiri lebih banyak dialami wanita dibandingkan pria, jadi kamu perlu berhati-hati ya, Ladies!

Gastritis

Gastritis merupakan kondisi di mana lapisan kulit di dalam lambung meradang dan membengkak. Gastritis ini akan semakin parah jika kita terus mengonsumsi kafein dari kopi, green tea, soft drink, cokelat dan makanan lainnya yang bisa meningkatkan asam lambung. Gejala yang biasanya dialami yaitu rasa terbakar, kembung, begah dan mulut yang terasa asam.

Kesuburan

Mengonsumsi kafein terlalu banyak bisa menyebabkan penyakit pada tuba falopi dan endometriosis. Kedua penyakit tersebut dapat membuat kesuburan wanita berkurang sehingga jadi susah hamil. Jadi, disarankan untuk tidak mengonsumsi kafein saat menjalani program kehamilan.  

Baca Juga : #FORUM Normal gak sih? Kalau lagi mau menstruasi bawaannya pengen makan terus?

Wah, semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi kamu ya, Ladies! Mulai sekarang, kamu harus mulai membatasi konsumsi kopi jika kamu ingin menjaga kesehatanmu dalam jangka panjang.