Stop Sekarang Juga! Ini 6 Kebiasaan di Malam Hari yang Bikin Berat Badan Naik
Wellness
Sukses Diet, 5 Alasan Dewi Hughes Tidak Makan Nasi dan Berhasil Turun 80 kg!
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Rabu, 29 May 2024 07:45 WIB
Ilustasi/Foto: freepik.com/freepik
Nasi merupakan karbohidrat yang kerap dihindari ketika seseorang sedang menjalankan diet. Hal tersebut juga dilakukan oleh Dewi Hughes yang sukses menurunkan berat badan hingga 80 kg dan tidak mengonsumsi nasi lagi. Dewi Hughes sukses melakukan diet hipnoterapi yang dinamakan Diet Kenyang.
Dewi Hughes tidak mengonsumsi nasi selama masa dietnya. Ia menggantinya dengan karbohidrat lain, seperti ubi, kacang, atau sayur dan buah. Berdasarkan pengalaman yang ia rasakan, berikut ini 5 alasan kenapa ia berhenti mengkonsumsi nasi yang dirangkum dari kanal Youtube pribadinya.
1. Kenyang dengan Cepat
Ilustasi/Foto: freepik.com/freepik
Konsumsi nasi membuat kenyang lebih cepat, sehingga Dewi Hughes tidak bisa mengkonsumsi nutrisi lain untuk tubuhnya. Ia mengganti nasi dengan karbohidrat lain, seperti kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayur-sayuran dalam jumlah yang banyak.
2. Nasi Memiliki Kadar Gula yang Tinggi
Ilustasi/Foto: freepik.com/freepik
Dari beberapa penelitian, nasi memiliki kadar gula yang tinggi. Bukan seperti makanan atau minuman manis, nasi mengandung gula yang tersembunyi. Oleh karena itu, kebanyakan orang yang mengonsumsi nasi tidak menyadari bahwa kandungan gulanya sangat tinggi.
3. Cepat Mengantuk
Ilustasi/Foto: freepik.com/freepik
Kandungan gula yang banyak dalam nasi dirasakan oleh Dewi Hughes adalah dirinya menjadi cepat mengantuk. Efeknya, badannya merasa lemas dan tidak bersemangat untuk beraktivitas.
4. Berat Badan Langsung Naik
Ilustasi/Foto: freepik.com/Rawpixel.com
Berdasarkan pengalaman pribadinya, berat badan Dewi Hughes akan cepat sekali naik ketika dirinya mengkonsumsi nasi. Ketika dirinya diet dan mengkonsumsi nasi, berat badannya akan langsung bertambah, sehingga ia memutuskan untuk tidak mengkonsumsi nasi.
5. Lebih Sulit Buang Air Besar
Ilustasi/Foto: freepik.com/benzoix
Terlanjur kenyang makan nasi, Dewi Hughes mengaku menjadi kekurangan serat dari buah-buahan dan sayuran, hingga sulit untuk buang air besar. Tanpa mengkonsumsi nasi, pencernaan menjadi lancar dan rutin untuk buang air besar.
Kementerian Kesehatan Singapura yang dilansir dari laman Chiropractic Singapore sering memberikan kampanye bahwa pilihan makanan bisa mempengaruhi kesehatan. Nasi putih memiliki kadar gula yang sangat tinggi dan bisa menyebabkan diabetes dan kegemukan.Â
Beberapa penyakit yang timbul akibat kegemukan diantaranya mudah lelah, penyakit jantung, hingga kanker. Untuk asupan karbohidrat pengganti nasi, terdapat makanan yang rendah gula dan mudah diserap oleh sistem pencernaan, seperti roti, pasta, dan mie. Bagaimana menurutmu, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
