Beauties, mungkin kamu sudah tidak asing dengan sosok selebriti Tanah Air Tike Priatnakusumah. Belakangan ini, cara diet Tike Priatnakusumah menjadi sorotan. Pasalnya, presenter 45 tahun itu berhasil menurunkan berat badan hingga 40 kilogram (kg). Apa, ya, rahasianya?
Sejak tampil di televisi, Tike Priatnakusumah mengaku tidak pernah kurus. Bahkan berat badannya pernah mencapai 105 kg. Penampilan Tike berubah drastis pada 2022 karena berhasil menurunkan berat badan hingga lebih dari 40 kg. Ia mengaku menjalani diet sehat untuk bisa menurunkan berat badan.
"Lain dulu lain sekarang, bisul na Hulu bucat na tarang, 2018 adalah berat badan terberat aku 105 kg, 2022 alias Hari Ini berat badan aku nyampe di angka 68 kg. Hampir sepanjang usia aku selalu obesitas ( sekarang pun masih sih ) tapi gak pernah nyangka aja bahwa Si yang gak pernah nolak diajak makan, si lapar Mata, si males olah raga Ini bisa koq hidupnya lebih sehat, gak ada kata gak bisa yang ada itu mau atau tidak mau. Semangat para pejuang sehat, kalau aku bisa, kamu juga pasti bisa!!!!!! #pejuangsehat #konsisten #mauatautidakmau," tulisnya di Instagram tahun lalu.
Lantas, bagaimana cara diet Tike Priatnakusumah? Berikut ragam cara diet Tike yang mungkin bisa menginspirasi, dilansir dari detikFood.
Cara Diet Tike Priatnakusumah
Kurangi Gorengan
Dalam menurunkan berat badan, Tike Priatnakusumah mengaku mengurangi makanan yang digoreng dengan minyak. Tike Priatnakusumah lebih memilih mengolah makanan dengan cara yang lebih sehat, seperti direbus dan kukus.
Selain itu, tumisan tanpa minyak tapi diganti air menjadi salah satu cara diet Tike Priatnakusumah.
Membatasi Gula dan Tepung
Tike Priatnakusumah diet dengan membatasi gula dan tepung. Beberapa makanan tinggi gula dan tepung dihindarinya.
Tike memilih untuk mengombinasikan nasi, sayur, dan protein. Meski masih ada kandungan gula dan garam di dalamnya tapi sudah sangat dibatasi.
Jadwal Makan
Keberhasilan diet Tike Priatnakusumah dengan mengatur jadwal makan yang teratur. Bahkan jadwal makannya dilakukan enam kali sehari termasuk camilan, mulai dari pukul pukul 08:00, 10:00, 12.00, 15.00, 18.00 dan terakhir camilan malam yang sehat pukul 21.00.
Mengurangi karbohidrat
Untuk turun berat badan sebanyak 40 kg, diet Tike Priatnakusumah tidak tanpa karbohidrat sama sekali. Tike masih makan nasi putih hanya saja dibatasi dan menyesuaikan jenis lauk yang sehat.
Jalan Kaki
Salah satu kunci keberhasilan diet Tike Priatnakusumah adalah jalan kaki. Olahraga ringan ini juga diterapkan selebriti Tya Ariestya dalam menurunkan berat badan.
Mengutip dari Healthline, jalan kaki merupakan cara yang nyaman dan mudah bagi pemula untuk mulai berolahraga tanpa merasa kewalahan atau perlu membeli peralatan. Selain itu, jalan kaki merupakan latihan berdampak rendah yang berarti tidak membuat sendi stres.
Sebuah studi yang dilakukan selama 12 minggu pada 20 perempuan dengan obesitas menemukan bahwa berjalan selama 50 hingga 70 menit 3 kali per minggu bisa mengurangi lemak tubuh dan lingkar pinggang masing-masing sebesar rata-rata 1,5% dan 2,8 cm.
Selain itu, Tika juga membeberkan manfaat dari diet yang ia terapkan di atas. Apa saja manfaatnya? Baca selengkapnya DI SINI.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!