Tidur adalah kebutuhan penting bagi tubuh. Sayangnya, beberapa orang sering mengalami kesulitan tidur padahal badan sudah lelah atau yang sering dikenal dengan istilah insomnia. Jika dibiarkan, kesulitan tidur yang berujung pada kurangnya waktu tidur tersebut bisa berpengaruh buruk bagi kesehatan.
Saking krusialnya, tidur bagi tubuh mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Untuk itu, kamu perlu mengusahakan tidur yang berkualitas terlebih di malam hari. Apabila kamu masih kesulitan untuk memejamkan mata, maka kamu bisa coba metode tidur ala militer.
Apa yang Dimaksud dengan Metode Tidur Ala Militer?
Tidur ala militer/ Foto: Freepik.com/freepik |
Metode tidur ala militer belum lama ini memang viral di media sosial karena mengklaim bisa membuatmu tertidur dalam waktu kurang dari dua menit.
Terdengar menjanjikan bagi penderita insomnia, dilansir dari laman Verywell Mind, metode ini dikembangkan oleh Bud Winter, seorang pelatih lari cepat Olimpiade yang juga mempelajari psikologi olahraga.
Dalam bukunya, “Relax and Win: Championship Performance,” Winter menggambarkan teknik yang ia kembangkan untuk Sekolah Pra-Penerbangan Angkatan Laut Amerika Serikat, untuk membantu pilot langsung tertidur ketika mereka perlu istirahat, meskipun dalam keadaan bising, stres, atau situasi berbahaya.