Tak Disangka, Ternyata Buah Sehat Ini Memiliki Kalori Lebih Tinggi Dari Cokelat

1. Kelapa (354 Kkal / 100 gr)
 

Foto: https://eatwellbitch.tumblr.com/post/122213066442/pina-colada-recipe-light-rum-fresh-young-coconut

Di balik rasa segar dan manis dari kelapa, ternyata kelapa ini mengandung kalori yang tinggi lho. Kalori ini berasal dari tingginya kadar lemak yang ada di dalam kelapa. Jadi sebisa mungkin hindari mengonsumsi kelapa ya ketika kamu sedang diet.
 

2. Kurma (282 Kkal / 100 gr)
 

Foto: https://santrigaul.net/manfaat-buah-kurma/

Buah manis yang kerap menjadi santapan wajib pada berbuka puasa ini ternyata mengandung kadar kalori yang sangat tinggi. Hal ini disebabkan karena tingginya kandungan gula di dalam kurma yang membuatnya terasa begitu legit. Karena ukurannya yang kecil, kebanyakan orang mengonsumsi kurma lebih dari 3 butir tapi ternyata kalori dari 3 buah butir kurma saja sudah cukup mencukupi kadar gula yang diperlukan tubuh. Jangan makan kurma berlebihan ya, Beautynesian!
 

3. Alpukat (160 Kkal / 100 gr)
 

Foto: https://www.momskitchenhandbook.com/uncategorized/4-easy-hass-avocado-recipes-for-babies-and-toddlers/

Who doesn't love avocado? Tapi mengejutkannya, buah super gurih dan lezat ini mengandung kalori yang tinggi. Alpukat memang memiliki kadari lemak nabati yang tinggi sehingga tergolong dalam buah berkalori tinggi. Mirisnya, banyak resep diet yang menganjurkan untuk menggunakan avocado dressing sebagai dressing salad atau roti. Tapi tentu saja selama kamu tidak mengonsumsi alpukat terlalu banyak, kalorinya yang tinggi ini tidak akan membawa masalah pada tubuhmu kok. Just consume it in proper amount!
 

4. Mangga (156 Kkal / 100 gr)
 

Foto: https://fruitydreams.tumblr.com/post/71912811794

Ladies, kamu perlu berhati-hati dengan rasa manis dan legit dari mangga. Rasanya manisnya ini ternyata menyumbang kalori yang cukup besar pada tubuh lho. Bayangkan saja, dalam 100 gr buah mangga terdapat 156 kkal yang terkandung di dalamnya. Pastinya dengan kandungan kalori yang tinggi ini, mangga bisa menggagalkan program dietmu.

  

5. Pisang (89 KKal / 100 gr)

Foto: https://www.technoplastindustries.com/banana/

Di dalam 100 gram buah pisang ternyata terkandung 89 Kkal lho Beautynesian. Rasa manis dan lemak nabati pada pisang merupakan sumber utama tingginya jumlah kalori ini. Karena itu, kurangi mengonsumsi pisang jika kamu sedang dalam program diet.

 

6. Anggur (69 Kkal / 100 gr)
 

Foto: https://ask-cleo-and-deuce.tumblr.com/post/36919371536/wallpapers-free-purple-grapes

Tak disangka, buah kesenangan ratu Cleopatra ini diam-diam mengandung kalori yang tinggi. Kandungan kalori yang tinggi ini berasal dari kadar gula tinggi yang terdapat di dalam buah anggur. Jadi, kamu harus hati-hati ketika mengonsumsi anggur ya dan jangan mengonsumsinya terlalu banyak.