1. Meredakan nyeri haid
Manfaat jahe bagi kesehatan yang pertama adalah dapat meredakan nyeri haid. Meskipun tidak selalu, namun umumnya wanita akan merasakan nyeri haid setiap bulan. Nyeri haid tersebut dapat sangat menganggu mood serta aktivitas Beautynesian sepanjang hari.
Untuk mengatasinya, Beautynesian bisa mencoba konsumsi air jahe setidaknya empat gelas selama dua hari di masa awal menstruasi. Air jahe ini mampu memberi efek menenangkan dari nyeri. Hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa minuman jahe dapat meredakan nyeri haid. Bahkan, penelitian juga mengatakan bahwa efektivitas minuman jahe dalam mengatasi nyeri haid tidak kalah dari obat antinyeri.
2. Memperkuat imun tubuh
Tidak hanya untuk meredakan nyeri, khasiat jahe juga bisa digunakan untuk memperkuat sistem imun tubuh. Oleh karena itu, saat merasa tidak enak badan, lelah, dan lemas, konsumsilah jahe secara rutin. Di dalam jahe terkandung banyak vitamin C dan magnesium. Kandungan ini akan membantu tubuh untuk memperkuat sistem imun. Selain kedua zat tersebut, jahe juga memiliki kandungan gingerols, shogaols, dan zingerones yang dapat berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.
5. Meredakan Morning Sickness
Royal College of Obstetricians and Gynaecologists berusaha memaparkan manfaat jahe bagi kesehatan ibu hamil. Berdasarkan hasil studi tersebut, jahe terbukti dapat meredakan gejala morning sickness pada awal kehamilan. Ekstrak akar jahe telah digunakan lebih dari dua ribu tahun untuk mengatasi gejala gangguan pencernaan, seperti mual, muntah, sembelit, perut kembung, dan bersendawa. Khasiat seperti ini, juga dapat dirasakan oleh ibu hamil.
Namun, bagi ibu hamil tetap perlu untuk menanyakan pada dokter sebelum memutuskan konsumsi jahe secara rutin. Karena tidak semua ibu hamil dapat mengonsumsi jahe secara rutin. Meski jahe termasuk tanaman herbal, tetap ada efek samping yang bisa ditimbulkan. Jadi sebaiknya, konsultasikanlah terlebih dahulu kepada dokter yang bersangkutan.