5 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan yang Masih Jarang Diketahui
Wellness
Tak Hanya untuk Cita Rasa Makanan, 5 Tanaman Herbal Ini Bantu Tingkatkan Kesehatan Fisik Perempuan
Ullya Muflihatin | Beautynesia
Selasa, 27 Jun 2023 18:15 WIB
Tak Hanya untuk Cita Rasa Makanan, 5 Tanaman Herbal Ini Bantu Tingkatkan Kesehatan Fisik Perempuan/ Foto: Pexels/ Nathan Cowley
Dalam menjaga kesehatan fisik, tidak selalu harus mengandalkan obat-obatan kimia atau suplemen buatan. Alam menyediakan berbagai jenis tanaman herbal yang memiliki khasiat luar biasa dalam meningkatkan kesehatan fisik kita. Tidak hanya itu, beberapa tanaman herbal juga telah terbukti sangat bermanfaat, khususnya bagi kesehatan fisik perempuan.Â
Beberapa tanaman herbal ini bisa kamu dapatkan dengan mudah. Kamu bisa saja menanamnya di balkon karena tidak memerlukan banyak ruang atau dapat berkebun di belakang rumah.
Lalu, apa saja jenis tanaman herbal yang dimaksud? Inilah daftar tanaman herbal yang telah dibuktikan bermanfaat bagi kesehatan perempuan, dilansir dari Balcony Garden Web.
Tanaman Herbal yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Fisik Perempuan
1. Daun Salvia
 Daun Salvia/ Foto: Pexels/ Lisa A |
Tanaman herbal dengan nama ilmiah Salvia officinalis ini dapat mencegah kemungkinan kanker pada perempuan. Ini didukung dalam sebuah penelitian oleh Departemen Pengobatan Herbal, Pars Bioscience, USA. Daun salvia juga dapat meredakan intensitas gejala menopause seperti rasa sakit dan hot flashes.
Kamu dapat mengonsumsinya dengan cara menghaluskan lebih dulu daun salvia dan campurkan dengan mentega kemudian nikmati dengan roti bakar.Â
2. Ketumbar
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Department of Molecular Medicine, Kuala Lumpur, Malaysia, ditemukan bahwa ketumbar atau Coriandrum sativum dapat menurunkan kemungkinan kanker pada perempuan. Menurut penelitian ini, ramuan tersebut juga memiliki efek pereda nyeri yang berguna selama kram menstruasi pada perempuan.
Daun ketumbar yang segar lebih enak dinikmati bersama saus atau salad dressing. Selain bagian daun, biji ketumbar juga bisa digunakan untuk pengawetan.Â
Tak Hanya untuk Cita Rasa Makanan, 5 Tanaman Herbal Ini Bantu Tingkatkan Kesehatan Fisik Perempuan
Tak Hanya untuk Cita Rasa Makanan, 5 Tanaman Herbal Ini Bantu Tingkatkan Kesehatan Fisik Perempuan/ Foto: Pexels/ Nathan Cowley
3. Peterseli
 Peterseli/ Foto: Pexels/ Suzy Hazelwood |
Tanaman herbal berikutnya adalah Parsley curlum atau peterseli. Zat apigenin yang dikenal sebagai senyawa aktif banyak ditemukan pada tanaman ini dan menurut penelitian oleh Laboratorium Kunci Kementerian Pendidikan untuk Sumber Daya Tumbuhan Obat dan Kimia Farmasi Alami, China, dapat mencegah kemungkinan terjadinya kanker payudara.
Studi lain oleh Departemen Dermatologi, Kelamin, Alergi dan Imunologi, Dessau Medical Center, Jerman, juga menunjukkan bahwa kandungan vitamin C yang tinggi pada peterseli dapat mencegah garis dan kerutan pada perempuan.
Rasa ringan dari daun segar cocok dipadukan dengan salad, sayuran, dan saat memarinasi daging. Cara lain mengonsumsinya juga bisa dengan daun mint dan minyak zaitun.
4. Kemangi
Selama ini kita mengetahui bahwa kemangi atau Ocimum basilicum digunakan sebagai lalapan. Nyatanya dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa kemangi sangat membantu perempuan yang menderita kram perut dan nyeri haid. Ini juga merupakan ramuan yang bagus untuk dimasukkan ke dalam makanan yang dapat meningkatkan fungsi ginjal.
Menurut penelitian oleh School of Health Sciences, RMIT University, Victoria, Australia, kemangi membantu melindungi organ dan jaringan terhadap tekanan kimia dan fisik dari aktivitas fisik yang berkepanjangan pada perempuan.
5. Raspberry
 Buah Raspberry/ Foto: Freepik/user15285612 |
Berry manis berair ini mengandung nutrisi dan zat besi yang bermanfaat, yang membantu mengurangi mual dan kondisi kesehatan lainnya selama siklus menstruasi, menurut laporan Departemen Farmakognosi, Universitas Wina, Austria.
Selama kehamilan, tanaman herbal bernama ilmiah Rubus idaeus ini bermanfaat bagi ibu dan anak. Ini juga berguna untuk memperkuat rahim dan membantu mencegah pendarahan yang berlebihan setelah melahirkan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
