Beauties, tahukah kamu bahwa orang Prancis ternyata punya rahasia tersendiri agar badannya terlihat langsing dan sehat? Mereka bisa mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak namun tetap memiliki tubuh yang ramping.
Rahasia mengurangi berat badan ala orang Prancis ini ternyata mereka tidak perlu melakukan diet ketat, lho.Dilansir melalui CNN, berikut beberapa prinsip orang Prancis dalam menurunkan berat badan mereka.
1. Disiplin terhadap Waktu Makan
Ilustrasi makan saat sarapan. /Foto: Unsplash.com/Toa Heftiba. |
Pada hasil pengamatan Dr. Carrie Ruxton, orang Prancis sangat disiplin terhadap waktu makan mereka. Jika kebiasaan banyak orang bisa makan kapan saja, mereka justru menganggap waktu makan adalah momen istimewa yang harus dilakukan bersama keluarga atau teman. Kegiatan makan ini hanya dilakukan saat sarapan, siang, dan malam.
2. Setop Ngemil
Faktor penting yang paling utama dalam menerapkan kebiasaan makan oleh orang Prancis adalah dengan tidak ngemil alias makan camilan. Prinsip ini dilakukan karena diketahui risiko ngemil dapat meningkatkan berat badan secara signifikan hingga mengakibatkan obesitas.
Cara untuk mencegah ngemil bisa dilakukan dengan memastikan jadwal makan secara teratur dan tidak mengonsumsi makanan di luar jam makan besar mereka.
3. Makan Pelan-Pelan
Ilustrasi makan perlahan. /Foto: Unsplash.com/Toni Koraza. |
Prinsip menurunkan berat badan ala orang Prancis juga dikaitkan dengan bagaimana mereka makan secara pelan-pelan. Mereka secara sengaja memakan hidangan yang disajikan dengan lambat dan waktu yang lama. Cara ini dilakukan supaya makanan dapat diproses dengan baik dalam sistem pencernaan.