Tak Sekadar Menyegarkan, Ini 7 Manfaat Minum Air Kelapa di Pagi Hari saat Perut Kosong

Sebagai minuman yang menyegarkan dan mengandung nutrisi penting, air kelapa sudah tidak diragukan lagi akan manfaatnya. Namun tahukah, memulai hari dengan meminum air kelapa saat perut kosong dapat memberikan sejumlah manfaat besar bagi kesehatan tubuh. 

Melansir dari laman Healthshots, berikut beberapa manfaat besar minum air kelapa di pagi hari. Simak!

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Ilustrasi pencernaan yang sehat/Foto: Freepik.com/benzoix

Air kelapa memiliki manfaat dalam melancarkan pencernaan. Adanya kandungan enzim di dalam air kelapa dapat membantu memecah makanan, sekaligus menjaga kesehatan sistem pencernaan. 

Meminum air kelapa saat perut kosong dapat merangsang kerja pencernaan dan membantu mencegah berbagai masalah seperti gangguan pencernaan, kembung, dan asam lambung. Karena itulah, air kelapa dapat menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. 

2. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Ilustrasi bersemangat/Foto: Freepik.com/benzoix

Setelah tidur semalaman, tubuh pun kehilangan cairan. Karena itu, memulai hari dengan minum air kelapa bisa membantu rehidrasi dan menggantikan cairan yang hilang. Hal ini lantaran air kelapa mengandung elektrolit penting seperti kalium, natrium, dan magnesium yang berperan menjaga hidrasi serta keseimbangan cairan tubuh. 

Dengan tercukupinya kebutuhan cairan di pagi hari, maka energi tubuh akan lebih stabil, fungsi otak bekerja lebih optimal, dan kulit tampak lebih segar serta bercahaya sepanjang hari. 

3. Memperkuat Kekebalan Tubuh

Ilustrasi tubuh yang bugar/Foto: Unsplash.com/Benjamin Child

Kaya akan vitamin C, air kelapa juga berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika dikonsumsi di pagi hari, air kelapa dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit sepanjang hari. 

Selain itu, kandungan antioksidannya juga membantu menetralkan radikal bebas berbahaya, sehingga mendukung respons kekebalan tubuh agar lebih optimal. 

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi menimbang berat badan/Foto: Unsplash.com/i yunmai

Sebagai minuman rendah kalori, air kelapa juga dapat membantu menurunkan berat badan. Air kelapa secara alami dapat menghidrasi tubuh sekaligus membantu menekan rasa lapar berlebih dengan memberikan efek kenyang lebih lama. 

Selain itu, air kelapa juga kaya akan kalium yang berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan mendukung metabolisme tubuh tetap sehat. Meminum air kelapa saat perut kosong dapat membantu mengurangi nafsu makan berlebihan, sehingga asupan kalori harian menjadi lebih terkendali. 

5. Mengatur Kadar Gula Darah

Ilustrasi tes gula darah/Foto: Freepik.com/xb100

Air kelapa juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kestabilan gula darah. Kandungan enzim bioaktif di dalam air kelapa membantu mengurangi lonjakan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Air kelapa yang diminum pagi hari saat perut kosong dapat membantu menstabilkan gula darah sejak awal hari dan mencegah lonjakan kadar gula darah di siang hari. 

6. Detoksifikasi Tubuh

Ilustrasi di toilet/Foto: Freepik.com/jcomp

Air kelapa juga berfungsi sebagai detoks alami karena memiliki sifat diuretik, yaitu membantu melancarkan buang air kecil. Dengan begitu, air kelapa mendukung kerja ginjal dalam membuang racun dan limbah dari tubuh, serta menjaga kesehatan organ secara keseluruhan. 

Minum air kelapa di pagi hari dapat membantu tubuh membersihkan kotoran, sehingga tubuh lebih segar dan ringan sepanjang hari.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Ilustrasi kulit sehat/Foto: Freepik.com/benzoix

Air kelapa juga bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral di dalamnya dapat membantu menjaga kelembapan kulit serta mengurangi tanda-tanda penuaan. 

Selain itu, air kelapa juga membantu perbaikan sel kulit, membantu melawan jerawat, dan membuat kulit tampak lebih cerah bercahaya. Minum air kelapa saat perut kosong dapat menjaga kulit tetap terhidrasi, sekaligus memberikan nutrisi yang dibutuhkan agar wajah terlihat segar dan berseri sepanjang hari. 

Itulah beberapa manfaat minum air kelapa di pagi hari. Yuk mulai terapkan dari sekarang agar bisa mendapatkan manfaat besarnya!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!