Takut Napas Tidak Segar? Ini 5 Makanan untuk Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Beauties, selama berpuasa biasanya kita memilih makanan yang dapat mengembalikan energi setelah seharian kelaparan dan kehausan. 

Namun tanpa disadari, apa yang kita makan dan minum juga berdampak signifikan pada kesehatan, yang bisa membuat  bau mulut  dan napas tidak segar ketika berpuasa keesokan harinya.

Berikut beberapa makanan yang dapat membantu mencegah bau mulut saat puasa, terutama dengan menjaga kelembapan mulut ketika produksi air liur menurun.

1. Kurma

Kurma baik untuk mencegah bau mulut / Foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Selain bagus untuk mengembalikan energi, kurma juga bermanfaat bagi kesehatan mulut. Tekstur kurma yang agak lengket dan perlu dikunyah cukup lama bisa membantu merangsang air liur, sehingga mulut tidak terlalu kering.

Dengan energi yang stabil, tubuh tidak terlalu cepat mengalami kondisi yang bisa memperparah bau mulut serta metabolisme lemak berlebihan.

2. Buah-buahan Tinggi Air

Buah-buahan tinggi air baik untuk mencegah mulut kering / Foto: Pexels/Lisa from Pexels

Buah-buahan tinggi air seperti stroberi, semangka, dan apel adalah pilihan yang bagus untuk berbuka puasa. Kandungan air dan vitaminnya sangat baik untuk tubuh dan membantu kesehatan gusi.

Kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan saat sahur yang mengandung lebih dari 85–90% air, sehingga dapat membantu mulut lebih lembap dan mengurangi kondisi mulut kering yang memicu bau.

3. Daging Ayam

Dada ayam / Foto: Pexels/Macedo Fotografo

Ayam tanpa kulit yang dimasak dengan sederhana merupakan sumber protein dan vitamin penting yang baik untuk kesehatan tubuh dan gigi. Ayam yang kaya protein dapat membantu menjaga energi lebih lama saat puasa, dan mengurangi pemecahan lemak berlebihan yang bisa memicu bau mulut.