Mengenal Intuitive Eating, Makan ala Taylor Swift yang Dilakukannya Sejak 15 Tahun Lalu!
Wellness
Tampil Enerjik Saat Konser, Intip 5 Rahasia Tubuh Sehat dan Bugar ala Taylor Swift
Afriani Lestari | Beautynesia
Minggu, 07 May 2023 13:30 WIB
Foto: Omar Vega/TAS23/Getty Images for TAS Rights Management
Taylor Swift resmi memulai tur konsernya yang bertajuk ‘The Eras Tour’ pada Jumat, 17 Maret lalu di Arizona, Amerika Serikat. Ia menampilkan 44 lagu yang terbagi dalam 10 tema pertunjukan selama 3 jam 12 menit tanpa jeda.
Tak heran jika banyak penggemar yang penasaran dengan cara Taylor Swift menjaga staminanya. Yuk, simak rahasia tubuh sehat dan bugar ala Taylor Swift berikut ini, Beauties!
1. Olahraga
 Rahasia Tubuh Sehat dan Bugar ala Taylor Swift. Foto: Pexels.com/慶文-施 |
Taylor Swift rajin mengikuti kelas tari di studio Body By Simone yang berbasis di New York untuk menjaga daya tahan tubuhnya. Latihan ini menggabungkan tarian, pilates, dan kekuatan fungsional dengan intensitas tinggi.
Selain itu, pelantun ‘Blank Space’ ini juga rutin jogging. Latihan kardiovaskular dalam rutinitas harian membantu Taylor meningkatkan stamina napasnya.
Kontrol pernapasan selama aktivitas fisik menyempurnakan kejernihan vokal serta mengurangi ketegangan. Daya tahan kardiovaskular jadi kunci performa Taylor yang mengesankan selama konsernya.
2. Pola Makan Sehat
 Rahasia Tubuh Sehat dan Bugar ala Taylor Swift. Foto: Pexels.com/Jane Doan |
Taylor berusaha untuk mengkonsumsi menu sehat setiap hari. Namun di akhir pekan, ia akan membebaskan dirinya untuk makan apa saja.
Penyanyi berusia 32 tahun itu menghindari minuman manis dan mengkonsumsi salad, yogurt, dan sandwich pada hari Senin hingga Jumat. Sementara di akhir pekan, Taylor akan menikmati burger, kentang goreng, es krim, atau kue kesukaannya.
Tampil Enerjik Saat Konser, Intip 5 Rahasia Tubuh Sehat dan Bugar ala Taylor Swift
Foto: Octavio Jones/TAS23/Getty Images for for TAS Rights Management
3. Menjaga Tubuh Selalu Terhidrasi
 Rahasia Tubuh Sehat dan Bugar ala Taylor Swift. Foto: Pexels.com/Anna Shvets |
Taylor Swift menyediakan setidaknya 10 botol air minum di ruang gantinya. Â Bahkan, ia tidak pernah meninggalkan rumah tanpa botol air lho.
Saat tubuh terhidrasi dengan baik, sistem kardiovaskular, pencernaan, dan kekebalan tubuh akan bekerja lebih efisien. Kamu bisa mulai menargetkan minum sekitar 11,5 gelas atau 2,7 liter sehari untuk menuai manfaatnya.
4. Journaling
 Rahasia Tubuh Sehat dan Bugar ala Taylor Swift. Foto: Pexels.com/Vlada Karpovich |
Menurut Taylor, kesehatan fisik dan mental adalah bagian besar dari kebahagiaan. Untuk menjaga kesehatan mental, ia menulis jurnal yang membantunya belajar memproses emosi.
Selain itu, journaling juga mengurangi stres, menciptakan energi positif, dan membantu mengenal diri sendiri. Tidak mengherankan jika kini Taylor Swift piawai mengungkapkan perasaannya melalui lagu dan musik.
5. Self-care Routine
 Rahasia Tubuh Sehat dan Bugar ala Taylor Swift. Foto: Instagram.com/taylorswift |
Selama tur, Taylor melalui harinya di dalam bus selama berjam-jam yang bisa menguras tenaganya. Untuk menyeimbangkan dirinya, Taylor Swift melakukan serangkaian rutinitas yang menyenangkan dan menenangkan.
Diketahui ia selalu membawa lilin aromaterapi ke tempat yang dikunjunginya. Benda ini bisa membangkitkan perasaan nyaman setelah melewati hiruk pikuk sepanjang perjalanan.
Selain itu, Taylor juga kerap membawa kucingnya, yaitu Olivia, Meredith, dan Benjamin. Hewan peliharaan yang menggemaskan ini memberikan kegembiraan dan kenyamanan bagi Taylor selama menjalani tur.
Nah, itulah beberapa rahasia tubuh sehat dan bugar ala Taylor Swift. Keren banget ya, Beauties?
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(raf/raf)
RELATED ARTICLE
