Tanpa Bayar Mahal, Ini 5 Cara Sederhana Dapatkan Kulit Sehat dan Glowing Agar Terlihat Awet Muda

Memiliki kulit yang sehat, glowing, dan awet muda adalah impian semua perempuan. Untuk mendapatkan hal tersebut, tentu tak lepas dari melakukan perawatan kulit yang baik dan gaya hidup yang sehat. Karena kedua hal tersebut dapat membantu menunda penuaan dan mencegah berbagai masalah kulit. 

Lantas, bagaimana cara mendapatkan kulit yang sehat, glowing, dan tetap awet muda? Melansir dari laman Mayo Clinic, berikut 5 cara tersebut di bawah ini!

1. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari

Lindungi kulit dari sinar matahari/Foto: Unsplash.com/Onela Ymeri

Sangat penting untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Karena paparan sinar matahari dalam waktu yang lama dapat menyebabkan kerutan, bintik-bintik penuaan, dan masalah kulit lainnya serta meningkatkan risiko kanker kulit. Karena itu, kamu perlu menghindari saat sinar matahari sedang kuat, yaitu antara jam 10 pagi hingga jam 4 sore.

Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya berspektrum luas dengan SPF minimal 15. Oleskan tabir surya secukupnya, dan aplikasikan kembali setiap dua jam atau lebih sering jika kamu berenang atau berkeringat. 

Selain itu, ketika kamu ingin keluar rumah saat cuaca sedang terik, gunakan pakaian yang dapat melindungi kulit seperti kemeja lengan panjang, celana panjang, dan topi bertepi lebar.

2. Jangan Merokok

Jangan merokok/Foto: Unsplash.com/Andres Siimon

Merokok dapat menyebabkan kerutan pada kulit, sehingga membuat penampilanmu terlihat lebih tua. Merokok dapat mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, sehingga menurunkan aliran darah dan membuat kulit pucat. Hal ini juga menguras oksigen dan nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit.

Merokok juga merusak kolagen dan elastin, serat yang memberikan kekuatan dan elastisitas kulit. Selain itu, ekspresi wajah berulang-ulang yang kamu lakukan saat merokok seperti mengerucutkan bibir saat menghirup dan menyipitkan mata untuk mencegah asap, juga dapat menyebabkan kerutan.

Tak hanya itu, merokok juga dapat meningkatkan risiko kanker kulit sel skuamosa. Jika kamu seorang perokok, maka berhentilah merokok dari sekarang untuk melindungi kulit dan juga kesehatan tubuh. 

3. Konsumsi Makanan yang Sehat

Konsumsi makanan yang sehat/Foto: Unsplash.com/Anh Nguyen

Menerapkan pola makan yang sehat juga turut membuat kulitmu sehat dan glowing. Karena itu, makanlah makanan yang sehat dengan memperbanyak mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

Jangan lupa, minum air dalam jumlah yang cukup untuk membantu menjaga kulit tetap terhidrasi.