Sayuran merupakan salah satu makanan yang banyak memberi manfaat untuk tubuh, tak terkecuali saat diet. Sayuran yang kaya akan serat diyakini mampu membantu membakar lemak tubuh secara alami dan tanpa efek samping.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan serat yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko lemak perut. Selain itu, serat yang terkandung dalam sayuran juga membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga terhindar dari makan berlebih.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 8 jenis sayuran yang bisa membantu membakar lemak tubuh. Dicatat, ya!
Bayam
Sayuran hijau ini penuh dengan nutrisi dan cocok dikonsumsi sebagai salad, ditumis, atau dimasukkan ke dalam smoothies. Menurut ahli diet kepada Eat This, Not That!, menambahkan lebih banyak bayam ke dalam menu diet dapat membantu kamu menghilangkan lemak perut.
"Sayuran hijau tidak hanya sangat bergizi, tetapi juga membantu Anda mengecilkan lemak perut," kata ahli diet Courtney D'Angelo.
Selain itu, bayam juga kaya akan serat dan vitamin K, yang dapat berkontribusi secara efektif dalam menurunkan berat badan.
"Bayam kaya serat, yang menyerap lebih banyak nutrisi dan membantu pencernaan. Bayam juga tinggi vitamin K, yang terkadang dapat mendukung penurunan berat badan, termasuk lemak visceral," lanjutnya.
Jamur
Jamur sangat lezat dan disukai oleh vegetarian dan non-vegetarian. Jamur telah dikenal untuk membakar lemak dengan mengatur kadar glukosa dalam darah.
Dilansir dari detikFood, jamur juga kaya protein dan dapat membantu kamu meningkatkan metabolisme, yang mengakibatkan hilangnya lemak.