Tanpa Kamu Sadari 7 Kebiasaan Ini Dapat Merusak Kondisi Matamu, Sering Kamu Lakukan?

Tanpa kamu sadari banyak kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan kesehatan matamu menurun sehingga memicu penyakit pada matamu. Memang benar, beberapa penyakit pada mata bersifat turun-temurun, tetapi sebagian besar disebabkan oleh kebiasaan burukmu.

Kira-kira ada apa saja ya? Dilansir dari halaman Good Housekeeping, yuk cari tahu 7 kebiasaan yang dapat merusak kesehatan mata kamu!

1. Menatap Ponsel

Ilustrasi menatap ponsel/Foto: freepik.com/freepik

Berusaha menatap teks kecil yang terpampang di ponsel mungkin menjadi penyebab mata kamu merasa sakit, terutama jika kamu melakukannya hingga berjam-jam lamanya. Hal ini bahkan bisa menyebabkan penglihatan kabur, matamu bisa menjadi kering, pusing, dan mual.

Mulai sekarang berilah istirahat pada matamu! Taruh ponsel di atas meja setiap 20 menit untuk memberi istirahat pada matamu atau lebih baik atur ukuran font pada pengaturan ponsel dan jangan mengaturnya terlalu kecil.

2. Menonton TV di Malam Hari

Ilustrasi menonton televisi/Foto: freepik.com/DC studio

Melihat layar jenis apa pun seperti televisi, ponsel, dan komputer sebelum tidur terutama dalam kegelapan akan berdampak buruk bagi kesehatan matamu nih, Beauties, kamu pasti pernah atau sering melakukannya, bukan? Kalau begitu jangan lakukan lagi! Hal itu menyebabkan matamu harus bekerja lebih keras karena tingkat perubahan cahaya berubah dengan cepat, matamu akan lebih mudah kelelahan, nyeri, sakit kepala, dan menyebabkan mata merah.

3. Memakai Lensa Saat Tidur

Kontak lensa/Foto: freepik.com/freepik

Kamu mungkin merasa kelelahan hingga membuatmu lupa atau terlalu malas untuk melepaskan lensa kontak. Tanpa kamu sadari tidur tanpa melepas lensa kontak dapat meningkatkan risiko infeksi dan juga menyebabkan kerusakan permanen pada matamu, lho.

4. Mengucek Mata

Ilustrasi mengucek mata/Foto: freepik.com/freepik

Siapa di sini yang memiliki kebiasaan mengucek mata? Mengucek mata terlalu keras dapat merusak pembuluh darah di bawah kelopak mata. Jika kamu ingin meredakan mata merah, iritasi, atau kelilipan karena terkena pasir, tidak apa mengucek mata sesekali, tetapi jangan melakukannya terlalu sering atau secara agresif. Kamu bisa memberikan obat tetes mata atau meletakkan kain lap panas di atas mata kamu.

5. Menggunakan Obat Tetes Mata Berlebihan

Ilustrasi obat tetes mata/Foto: freepik.com/user18526052

Ketika matamu memerah karena iritasi hal yang kamu lakukan adalah memberikan obat tetes pada matamu, meskipun obat ini dapat menyembuhkan iritasi, penggunaannya terlalu sering justru dapat membuat mata kamu iritasi. Menurut American Academy of Ophthalmology (AAO), memperingatkan bahwa obat tetes mata yang dijual bebas tidak sepenuhnya dapat menjaga kesehatan mata.

6. Kurang Tidur

Ilustrasi insomnia/Foto: freepik.com/lookstudio

Kurang tidur menjadi salah satu penyebab sejumlah masalah untuk kesehatanmu dari mulai imun tubuh melemah, daya ingat menurun, depresi, dan penambahan berat badan. Selain itu, kurang tidur juga dapat membuat mata kamu sakit, gejala yang biasa terjadi seperti penglihatan kabur, mata kering, dan kedutan. Lakukan pencegahan dengan memiliki waktu tidur yang cukup minimal 7 jam. Ingat! Jauhkan ponselmu sebelum tidur ya, Beauties!