Sulit tidur di malam hari bisa membuat tubuh terasa lelah, lesu, dan sulit fokus keesokan harinya. Nah, biasanya banyak orang langsung mengandalkan obat tidur untuk mengatasi masalah ini, padahal ada lho cara alami yang bisa membantu tubuh lebih rileks dan cepat terlelap tanpa efek samping.
Beberapa kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten tidak hanya terbukti membantu mempercepat kita tidur melainkan juga mampu meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan. Tertarik coba? Dirangkum dari Healthline, simak 7 cara agar cepat tidur dengan nyenyak berikut ini!
(ria/ria)