Beauties, kamu mungkin sering merasa ingin menggosok mata yang gatal. Aktivitas seperti terlalu lama menatap layar komputer maupun ponsel bisa membuat mata menjadi kering dan gatal.
Obat tetes mata sering jadi solusi paling cepat untuk mengatasi kondisi mata kering ini. Namun, ada hal lain yang bisa kamu lakukan untuk meredakan mata kering secara alami. Berikut ini kebiasaan sehari-hari yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi masalah mata kering. Dirangkum dari Healthline, berikut ulasannya!
1. Sesuaikan Pengaturan Kecerahan pada Layar Komputer/Ponsel
Sesuaikan pengaturan kecerahan pada layar komputer/Foto: Unsplash/Radek Grzybowski |
Hal yang paling utama untuk menghindari mata kering adalah mengatur tingkat kecerahan pada layar komputer atau ponsel agar pekerjaan yang kamu lakukan tidak terlalu membebani mata. Aturlah kecerahan layar agar sama dengan kondisi di sekeliling kamu.
Selain itu, kamu sebaiknya berpaling dari layar setiap 20 menit atau lebih untuk mengurangi kelelahan pada mata. Kebiasaan ini cukup efektif untuk menjaga mata agar tidak terlalu kering.
2. Taruh Tanaman di Dalam Rumah
Taruh tanaman di dalam rumah/Foto: Unsplash/Annie Spratt |
Tren rumah dengan konsep tanaman indoor bisa membawa efek yang baik bagi kesehatan penghuninya. Tidak hanya menambah nilai estetika, keberadaan tanaman di dalam ruangan bisa membuat sirkulasi udara menjadi lebih baik. Hal ini juga akan berdampak baik pada kondisi mata, Beauties.
Tumbuhan tertentu seperti lidah buaya dan anggrek dipercaya memiliki kemampuan menyaring udara yang baik. Kondisi udara yang baik di dalam ruangan bisa membuat mata kamu menjadi lebih segar, lho!
3. Minum Secangkir Kopi
Minum secangkir kopi/Foto: Unsplash/Sincerely Media |
Menurut penelitian, kandungan kafein pada kopi mampu membantu produksi air mata. Mengonsumsi kafein dalam jumlah terbatas bisa membantu mata kamu agar lebih lembab dan tidak kering.
Meski demikian, kopi tidak bisa mengatasi kondisi mata kering kronis. Kamu juga tidak bisa minum kopi lebih dari satu cangkir hanya agar matamu tetap lembab karena bisa berdampak buruk pada kesehatan organ lainnya.
4. Memakai Masker Alami
Kamu perlu bersantai sejenak dari kesibukanpekerjaanmu dengan perawatan di rumah. Kamu bisa memakai masker alami untuk mata seperti mentimun dan kentang. Letakkan irisan mentimun pada kelopak mata untuk mendapatkan sensasi dingin yang menyegarkan.
Sayuran yang renyah ini bisa membantu kamu meredakan bengkak dan iritasi yang bisa menyebabkan mata kering kronis. Tidak hanya sayuran, kamu juga bisa membuat masker dari susu mentah dingin untuk mengompres kelopak mata. Lakukan ini selama 15 menit setiap hari untuk menjaga kesehatan mata kamu.