Maag dan Asam Lambung Ternyata 2 Kondisi Berbeda, Ini Perbedaan dan Cara Atasi Terbaiknya!
Wellness
Terbukti Ampuh! Ini Dia 5 Cara Alami untuk Meredakan Sakit Perut
Anindya Milagsita | Beautynesia
Minggu, 30 Jul 2023 22:30 WIB
Foto: Getty Images/iStockphoto/Jajah-sireenut
Mengalami sakit perut sering kali bikin nggak nyaman ya, Beauties. Baik itu karena sedang menstruasi, kembung, sembelit, ataupun gangguan pencernaan. Kondisi ini pun cukup menyulitkan karena bisa mempengaruhi aktivitas.
Oleh karena itu, jangan abaikan saat tengah merasakannya. Salah satunya cobalah untuk mengatasinya dengan obat alami. Yup, ternyata ada loh obat alami sakit perut yang bisa kamu coba sendiri di rumah.Â
Ingin tahu apa saja obat sakit perut yang alami? Simak rangkumannya seperti yang dilansir dari Women's Health berikut, ya!
Hindari Makanan Pedas
 Mengenal cara alami dalam meredakan sakit perut/freepik/pvproductions |
Langkah pertama cobalah untuk sementara ini menghindari asupan makanan yang cenderung pedas, Beauties. Bukan rahasia umum lagi kalau makanan pedas menjadi salah satu pemicu gangguan pencernaan saat mengonsumsinya secara berlebihan. Alih-alih makan pedas, pilih makanan dengan rasa yang ringan seperti sup atau buah-buahan yang sehat.
Tetap Berolahraga Ringan
 Mengenal cara alami dalam meredakan sakit perut/freepik/benzoix |
Meskipun sedang sakit perut, ternyata kamu dianjurkan untuk tetap bergerak dengan aktif loh. Salah satunya dengan melakukan olahraga ringan. Selain menghindari kondisi sembelit akibat kurang gerak, berolahraga juga membantu tubuh menghasilkan hormon endorfin untuk memberikan energi yang positif.Â
Daftar Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dikonsumsi
Foto: Pexels/Polina Zimmerman
Penuhi Kebutuhan Serat
 Mengenal cara alami dalam meredakan sakit perut/freepik/lifeforstock |
Selain menghindari makan pedas dan tetap berolahraga secara ringan, kamu juga dianjurkan untuk tetap memenuhi kebutuhan serat harian. Seperti dikutip melalui Women's Health, seorang ahli gastroenterologi bernama Irwin Grosman, MD gejala sembelit atau kembung dapat diatasi dengan menambahkan serat ke dalam makanan. Seperti lebih banyak buah dan sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan, hingga oatmeal atau sereal berserat tinggi.
Minum Teh Jahe
 Mengenal cara alami dalam meredakan sakit perut/freepik/jcomp |
Obat alami lainnya buat mengatasi sakit perut adalah teh jahe. Masih dikutip dari sumber yang sama, seorang profesor gastroenterologi bernama Charlene Prather, MD mengungkapkan teh jahe dapat meredakan perut yang mual. Caranya dengan cukup seduh jahe dengan air hangat dan menambahkan sedikit madu.
Konsumsi Susu
 Mengenal cara alami dalam meredakan sakit perut/freepik/azerbaijan-stockers |
Last but not least, buat menetralkan perut yang sakit ada pilihan minuman lain yang dapat dikonsumsi selain teh jahe. Salah satunya yaitu susu. Seorang ahli gastrologi bernama Jeffry A. Katz, MD menjelaskan jika susu dapat menetralkan asam yang diproduksi oleh lambung. Hal ini dilakukan untuk mengurangi rasa tak nyaman seperti mulas atau kerongkongan yang mengalami sensasi terbakar akibat sakit perut.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Â
(dmh/dmh)
