Mengonsumsi terlalu banyak gula ternyata memiliki dampak buruk bagi kesehatan kulit. Terlebih gula adalah jenis makanan yang tidak bisa lepas dari keseharian kita.

Gula sendiri adalah unsur yang dibutuhkan tubuh namun asupan gula ini tidak boleh berlebih. Hal ini dilakukan agar kulitmu tetap cantik dan terbebas dari dampak buruk karena asupan gula terlalu banyak untuk kulit.

Sayangnya, hal ini masih banyak belum diketahui hingga banyak orang yang tak menyadarinya. Sebenarnya apa saja sih dampak buruk gula bagi kulit? Simak ulasannya berikut ini, yuk!

Memicu Penuaan Kulit

Ilustrasi keriput/ Foto: Freepik.com/valuavitaly

Jika kamu ingin awet muda mungkin kamu bisa mulai dari mengurangi asupan gula. Mengapa demikian? Rupanya, gula bisa mempercepat penuaan kulit. Mengonsumsi gula dengan jumlah berlebih bisa memicu rusaknya produksi elastin dan kolagen.

Gula dapat  mengakibatkan proses glikasi  yang bisa membuatmu mengalami penuaan dini. Hal ini terjadi karena proses glikasi akan merusak elastin dan kolagen sehingga kulitmu tampak lebih tua dari usia sebenarnya.

Kolagen dan elastin sendiri adalah serat protein yang menjaga kulit halus dan kencang. Sebaliknya ketika protein itu rusak, maka kulitmu akan mulai berkerut, kendur, dan tak kencang lagi.

Memperparah Jerawat

Ilustrasi perempuan dengan masalah jerawat/ Foto: Pexels.com/Photo by Andrea Piacquadio

Kenyataan pahit dari manisnya gula yang harus kamu ketahui adalah asupan gula bisa memperburuk jerawat. Konsumsi gula berlebih mampu mengakibatkan peradangan dan memperparah masalah kulit.

Mengonsumsi banyak gula dapat memicu produksi hormon androgen yang berpengaruh pada kelenjar minyak. Produksi minyak berlebih akan meningkatkan risiko benda asing seperti debu dan kotoran menempel ke kulit dan menyumbat pori-pori dan pada akhirnya menyebabkan jerawat.

Sehubungan dengan hal ini, para peneliti mengungkapkan bahwa mengonsumsi gula lebih dari 100 gram setiap hari dapat meningkatkan risiko jerawat.

Bikin Kulit Kusam

Ilustrasi kulit kusam/ Foto: freepik/Rawpixel.com

Dampak buruk dari gula selanjutnya adalah memperburuk kondisi kulit seperti membuatnya kusam dan menua. Rusaknya kolagen pada kulit akan membuatnya lebih kering, kasar dan kusam.

Selain memicu timbulnya jerawat, produksi hormon androgen karena asupan gula berlebih juga menyebabkan penumpukan sel kulit mati. Penumpukan sel-sel mati ini bisa membuat kulit menjadi terlihat lebih kusam. Efek buruk konsumsi gula bahkan bisa memicu munculnya iritasi pada kulit.

Itu dia 3 efek buruk konsumsi gula berlebih bagi kulit. Untuk menghindari hal tersebut terjadi, lebih baik kamu konsumsi gula secara secukupnya. Kamu juga bisa memilih jenis gula alternatif untuk dikonsumsi seperti kandungan gula alami dalam buah-buahan yang baik bagi kesehatanmu.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!