Memulai olahraga sering terasa menakutkan bagi orang dengan berat badan berlebih. Takut sendi sakit, cepat lelah, atau justru cedera. Padahal, tubuh tetap butuh bergerak agar tetap sehat dan bugar.
Kabar baiknya, ada banyak jenis olahraga ringan yang aman, minim risiko, dan tetap efektif jika dilakukan dengan cara yang tepat. Kuncinya bukan pada seberapa berat latihannya, tetapi seberapa konsisten dan nyaman tubuh menjalaninya.
Berikut rekomendasi olahraga ringan yang aman dan cocok untuk orang dengan berat badan berlebih agar tetap aktif tanpa rasa khawatir. Simak!
(ria/ria)