Trik Viral Masak Nasi yang Bisa Pangkas Kalori Sampai Setengahnya Menurut Ahli Gizi, Yuk Coba!
Wellness
Tetap Bisa Ngemil Enak, 10 Camilan Sehat dan Ramah di Kantong Ini Cocok Dikonsumsi Saat Diet!
Natasha Riyandani | Beautynesia
Minggu, 05 Mar 2023 10:30 WIB
Camilan sehat dan murah untuk diet/ Foto: Freepik.com/drazenzigic
Kebiasaan nyemil terkadang susah untuk dihindari, apalagi di malam hari. Keinginan untuk mengonsumsi suatu makanan bisa meningkat. Tak heran, hal tersebut menjadi faktor utama kenaikan berat badan, apalagi saat menjalani diet.
Meski begitu, bukan berarti Beauties tidak boleh nyemil sama sekali, lho. Karena ada berbagai macam camilan sehat dan juga enak, yang tetap bisa Beauties konsumsi meski sedang diet. Berikut beberapa alternatif camilan sehat yang ramah di kantong, cocok dikonsumsi saat diet. Simak!
1. Edamame
 Edamame/ Foto: Freepik.com/author/freepik |
Camilan mengenyangkan dan sangat ramah di kantong yang pertama adalah edamame. Selain mudah ditemui, edamame memiliki protein dan serat yang tinggi. Tentu saja, hal tersebut bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan dan mencegah lapar di malam hari.
2. Greek Yoghurt
 Greek Yoghurt/ Foto: Freepik.com/author/freepik |
Greek yoghurt memang dikenal sebagai camilan diet yang mengenyangkan. Selain rendah gula, greek yogurt memiliki protein yang tinggi bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan sumber energi.
Camilan ini juga sangat mudah untuk disajikan, Beauties juga bisa menambahkan potongan buah-buahan segar dan granola. Jadi, Beauties nggak perlu khawatir kalau ingin nyemil saat diet. Greek yoghurt bisa menjadi solusi dan tentunya dapat menunda rasa lapar.
3. Pisang
 Pisang/ Foto: Freepik.com/author/stockking |
Banyak orang mengonsumsi pisang saat diet. Pisang sendiri memiliki 105 gram kalori, rendah gula, serat, dan mampu meningkatkan pencernaan.
Sehingga, baik dikonsumsi sebagai camilan saat diet. Tak hanya itu, harganya yang murah dan mudah dijumpai di pasaran, pisang bisa dijadikan berbagai macam menu diet sehat. Misalnya, dijadikan smoothie, pisang panggang, ataupun pancake.
4. Apel
 Apel/ Foto: Getty Images/iStockphoto/kritchaichaibangyang |
Buah apel menawarkan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan dan juga membantu menurunkan berat badan. Apel sendiri diperkaya dengan antioksidan dan serat yang dapat melancarkan pencernaan.
Tak heran, buah satu ini sangat cocok dikonsumsi oleh Beauties yang sedang menjalani diet. Beauties bisa menambahkan selai kacang ataupun cokelat bersama apel, sehingga dapat lebih mengenyangkan.
10 Camilan Sehat dan Murah yang Bisa Beauties Coba Saat Diet, Ada Kacang sampai Semangka!
Camilan sehat dan murah untuk diet/ Foto: Freepik.com/jcomp
5. Kacang-kacangan
Ada berbagai jenis kacang-kacangan yang baik dikonsumsi saat menjalani diet. Misalnya, almond, kacang mete, dan kacang macadamia.
Ketiga jenis kacang tersebut mengandung serat, protein, dan rendah lemak, sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Camilan seperti ini pun mudah ditemui, dan gampang dibawa saat beraktivitas.
6. Roti Panggang
 Avocado Toast/ Foto: Freepik.com/author/balashmirzabey |
Beauties bisa mengonsumsi roti panggang sebagai pilihan camilan diet sehat yang mengenyangkan dan juga tidak bikin gemuk. Ada banyak pilihan untuk menikmati sepotong roti panggang. Beauties bisa menambahkan beberapa topping seperti alpukat, pisang, ataupun selai kacang.
7. Anggur
 Anggur/ Foto: Freepik.com/author/8photo |
Anggur mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga dipercaya dapat membantu program diet dan juga mencegah penuaan kulit. Anggur sendiri merupakan camilan sehat yang mudah untuk ditemui.
8. Tomat Ceri
 Tomat Ceri/ Foto: Freepik.com/author/chandlervid85 |
Tak hanya bentuknya yang kecil dan berwarna merah, ternyata tomat ceri bisa dijadikan camilan sehat saat diet, lho! Beauties bisa menikmatinya langsung, ataupun ditambahkan ke dalam salad sayur yang lezat dan nikmat.
9. Smoothies
 Smoothies/ Foto: Freepik.com/author/chandlervid85 |
Cara menikmati camilan sehat kali ini dianggap sangat mudah dan gampang dibuat. Yups… banyak orang yang mengonsumsi smoothie saat mereka diet.
Smoothie terbuat dari potongan buah-buahan atau sayuran beku dan susu almond. Biasanya, mereka akan menambahkan potongan buah atau kacang-kacangan di atasnya sebagai pelengkap smoothie.
10. Semangka
 Semangka/ Foto: Getty Images/iStockphoto/marketlan |
Buah segar satu ini memiliki kadar air yang sangat tinggi, yaitu sekitar 92%. Semangka merupakan buah rendah kalori karena diperkaya oleh mineral di dalamnya.
Meski begitu, mengonsumsi semangka saat diet dipercaya dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, dan mengendalikan rasa lapar. Jadi, nggak salah memilih semangka sebagai camilan sehat untuk membantu menurunkan berat badan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
