Puasa Ramadan hukumnya wajib untuk dilaksanakan bagi seluruh umat Islam yang sehat secara fisik dan telah baligh. Namun, bagi penderita penyakit tertentu bisa saja membuat puasa Ramadan ini menjadi terhambat.
Terutama bagi mereka yang menderita maag, berpuasa memungkinkan mereka mengalami sakit dan nyeri pada bagian perut atau ulu hati. Gejala ini bisa dirasakan seperti lambung perih, kembung, perut begah, dan lain-lain.
Untuk mencegah rasa sakit dan tidak nyaman, berikut 5 kiat berpuasa Ramadan bagi penderita maag, dilansir melalui The Daily Star.
1. Jangan Melewatkan Sahur
Saat berpuasa, hindari melewatkan makan terutama pada saat sahur. Sahur adalah waktu terpenting bagi kamu untuk mengonsumsi karbohidrat sehingga dapat memberikan energi di dalam tubuh sepanjang hari.
Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi protein lainnya seperti daging ayam untuk tambahan nutrisi. Agar tubuh tetap terhidrasi selama jam puasa, minumlah air putih setidaknya 2-3 gelas sebelum mulai berpuasa.
2. Jangan Telat Berbuka Puasa
Sesibuk apapun waktu kamu, jangan sampai lupa untuk berbuka puasa setelah adzan maghrib. Makanlah camilan ringan sejenis kurma atau buah kering untuk melepas dahaga dan lapar selama berpuasa.
Pilih makan-makanan yang kaya akan karbohidrat, protein, dan buah-buahan untuk menjaga kesehatan lambung selama puasa Ramadan. Yang paling penting, jangan sampai kamu telat berbuka puasa karena bisa mengancam kesehatan lambung.