Tidak Semua Orang Tahu, Ternyata Mendengarkan Musik Juga Bermanfaat untuk Kesehatan

Jakarta - Hai Beautynesian! Kamu suka mendengarkan musik? Biasanya kebanyakan orang akan  mendengarkan musik sambil mengerjakan kegiatan sehari-hari, seperti berolahraga, menyetir, belajar, hingga bekerja.

Bagi sebagian orang, mendengarkan musik merupakan salah satu kegiatan untuk mengisi waktu luang. Namun ternyata, mendengarkan musik memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, loh. Kira-kira apa saja, ya?

1. Meredakan Stress

Mendengarkan musik dapat menghilangkan stress / Foto: istockphoto.com

Ketika sedang mengalami stress, atau suasana hati tidak bagus, banyak orang percaya bahwa mendengarkan musik bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang.

Ternyata, hal tersebut bukan sekedar kepercayaan semata loh, Beautynesian. Faktanya, mendengarkan musik memang dapat membantu menurunkan kadar hormon kortisol pada tubuh yang bertugas untuk merespon stress.

Ketika mendengarkan musik atau lagu kesukaan, tubuh yang sedang mengalami stress akan menjadi lebih rileks, dan mood akan meningkat.

2. Meningkatkan Daya Ingat dan Kemampuan Kognitif

Mendengarkan musik dapat membantu daya kognitif / Foto: istockphoto.com

Ternyata, mendengarkan musik dapat mempengaruhi daya ingat dan kemampuan kognitif seseorang. Seseorang yang hobi mendengarkan musik ketika belajar, atau melakukan kegiatan seperti menulis dan membaca, akan memiliki daya ingat yang lebih tajam.

Ini dikarenakan otak mereka menjadi lebih 'awet muda' dari pada orang yang tidak mendengarkan musik sambil melakukan kegiatan tersebut. Selain itu, mendengarkan musik sambil belajar atau bekerja dapat meningkatkan konsentrasi seseorang.

3. Memperbaiki Kualitas Tidur

Mendengarkan musik dapat memperbaiki kualitas tidur / Foto: istockphoto.com

Kalau kamu yang memiliki gangguan tidur seperti insomnia, jangan khawatir apa lagi menjadi ketergantungan obat tidur. Mulai sekarang, kamu bisa mendengarkan musik sebagai alternatifnya.

Musik dinilai memiliki kemampuan untuk memberi efek tenang pada tubuh dan pikiran, sehingga dapat membantu memperbaiki kualitas tidur. Coba dengarkan musik atau lagu dengan irama pelan, agar tidur kamu menjadi lebih nyenyak.

4. Membantu Diet

Mendengarkan musik baik untuk diet / Foto: istockphoto.com

Siapa sangka mendengarkan musik ternyata bagus untuk diet. Seperti yang sudah dibahas, mendengarkan musik dapat membuat tubuh menjadi rileks. Lalu, apa hubungannya dengan diet?

Mendengarkan musik ketika makan, ternyata dapat membantu kamu untuk mengunyah makanan lebih pelan, sehingga tubuh dapat menyerap dan memproses makanan yang masuk ke dalam tubuh dengan baik.

Hmm... tidak heran, kalau sedang di restoran atau kafe otomatis kita lebih menikmati makanan, karena sambil mendengarkan lagu yang diputar di sana, ya.