Mempunyai berat badan ideal menjadi dambaan semua orang. Tak hanya menambah percaya diri, dengan berat badan ideal juga bisa mengurangi risiko sederet penyakit berbahaya.
Salah satu selebritas yang berjuang menurunkan berat badan ada Tika Panggabean, personel dari grup Project Pop. Lewat metode diet intermittent fasting yang dijalani selama 10 tahun sejak tahun 2013, ia kini dapatkan perubahan yang begitu bikin pangling. Ia sukses turunkan berat badan hingga lebih dari 25 kg, dari yang semula beratnya mencapai 110 kg.
Melansir HaiBunda, Tika melakukan diet karena dirinya pernah mengalami pengentalan darah. Hal itu terjadi akibat gaya hidupnya yang tidak sehat selama bertahun-tahun. Diketahui, ia adalah seorang perokok, jarang mengonsumsi air putih, dan lebih memilih makanan serta minuman manis.
Maka dari itu, dokter menyarankan untuk mengubah pola hidup daripada harus mengonsumsi obat-obatan. Hingga Tika memutuskan metode diet intermittent fasting. Selain itu, ia juga rajin berolahraga, terutama olahraga kardio seperti jalan maupun renang.
Sebenarnya apa itu intermittent fasting dan bagaimana metode diet tersebut?