![Kanayan [diet vlog]](https://akcdn.detik.net.id/visual/2024/12/10/kanayan-diet-vlog-1_169.png?w=700&q=90 "Kanayan [diet vlog]")
6 Cara Jitu Turunkan Berat Badan Setelah Liburan, Nggak Menyiksa!
Wellness
Tips Diet Hemat ala Youtuber Jepang yang Turunkan Berat Badan 14 Kg, Bahannya Mudah Ditemukan di Indonesia
Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Selasa, 10 Dec 2024 17:15 WIB
Foto: Youtube.com/Kanayan [diet vlog]
Siapa bilang diet harus mahal? Seorang Youtuber asal Jepang membagikan vlog dietnya lewat kanal Kanayan [diet vlog] yang menunjukkan cara suksesnya pangkas berat badan 14 kg. Kanayan yang kini memiliki berat badan sekitar 46 kg itu banyak membagikan resep makanan sehat bernutrisi yang membantunya turun berat badan.
Salah satu videonya adalah sebuah tips diet sambil berhemat, Beauties. Dalam video tersebut, Kanayan bercerita kebutuhan sehari-hari semakin mahal sehingga dia harus cari cara untuk menghemat makanan. Kemudian, ia merekomendasikan makan taoge untuk diet.
Makan Taoge
Kanayan [diet vlog]/ Foto: Youtube.com/Kanayan [diet vlog]
Taoge merupakan bahan makanan relatif murah dan sangat mudah ditemukan di Indonesia, Beauties. Kanayan mengungkap saat itu, dia membeli taoge seharga kurang 30 JPY satu kantung. Dengan taoge sebanyak itu, dia bisa memasak banyak makanan rendah kalori karena taoge hanya mengandung 14 kcal per 100 gram. Maka dari itu, dia pun menggunakan taoge sebagai bahan makanan utama menu dietnya.Â
Dalam video, Kanayan memasak 6 menu berbeda menggunakan taoge. Kreatif, ia membuatnya menjadi Chinese-style salad, teriyaki hamburg steak dari taoge, sampai pasta.
Â
Kandungan Nutrisi Taoge
Ilustrasi taoge/ Foto: Freepik.com/Freepik
Lantas, apa saja sih nutrisi yang terkandung dalam taoge? Melansir dari WebMD, taoge termasuk bahan makanan yang tinggi antioksidan lho, Beauties! Kandungan ini bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel sehingga mampu mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Selain itu, taoge juga mengandung protein, serat yang akan mendukung kesehatan pencernaan, kaya vitamin C, kalsium yang baik untuk tulang dan gigi, serta zat besi yang merupakan komponen dari darah.
Manfaat kesehatan lain dari taoge di antaranya mengurangi inflamasi, membantu meregulasi kadar insulin dan glukosa sehingga mengurangi risiko diabetes, serta mencegah tekanan darah tinggi.
Jadi, kamu mau coba diet makan taoge, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
