Tips Menjaga Kesehatan Selama Banjir dan Setelah Surut Buatmu dan Keluarga
Wellness
Tips Jaga Kesehatan Saat Liburan Musim Dingin, Jadi Makin Puas & Asyik!
Kyla Putri Nathania | Beautynesia
Minggu, 10 Dec 2023 22:30 WIB
Foto: Freepik.com/pressfoto
Memasuki musim liburan, sebagian orang merencanakan untuk melakukan perjalanan ke luar negeri. Liburan ke luar negeri memang menjadi pilihan yang tepat untuk menikmati suasana yang berbeda. Terlebih jika kamu pergi ke negara musim dingin, pasti kamu akan merasakan pengalaman yang semakin menarik dan berkesan.
Bagi orang-orang yang tinggal di wilayah tropis seperti Indonesia, berlibur ke tempat yang memiliki musim dingin tentu menjadi tantangan tersendiri karena perubahan ini dapat mempengaruhi kesehatan. Maka penting untuk memperhatikan kesehatan agar perjalanan tetap lancar dan menyenangkan.Â
Supaya tetap sehat saat liburan ke negara musim dingin, berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan!
1. Siapkan Pakaian yang Tepat
Siapkan Pakaian yang Tepat/ Foto: Pexels.com/Timur Weber
Memakai pakaian yang sesuai sangat penting untuk melindungi tubuh dari suhu dingin. Oleh karena itu, pastikan untuk membawa pakaian hangat dan nyaman seperti jaket tebal, sweater, syal, beanie, sarung tangan hingga heat pack. Sesuaikan jumlah pakaian sesuai dengan durasi liburan agar tidak kekurangan baju hangat selama di sana.
2. Minum Air yang Cukup
Minum Air yang Cukup/ Foto: Freepik.com/pressfoto
Meskipun berada di cuaca yang dingin dan tidak merasa haus, tetaplah untuk minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi. Hindari terlalu banyak minum kopi karena dapat menyebabkan dehidrasi. Jangan lupa untuk membawa botol air minum yang mudah diisi ulang dan minum dengan teratur.
3. Membawa Obat-obatan Pribadi
Membawa Obat-obatan Pribadi/ Foto: Pexels.com/Pixabay
Saat liburan ke negara musim dingin, penting untuk membawa obat-obatan pribadi yang bisa mengatasi kondisi kesehatan umum atau mendesak. Kamu bisa membawa obat flu, parasetamol, obat alergi, dan vitamin. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan obat-obatan yang dibawa sesuai dengan kebutuhan kesehatan pribadi.
4. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang Cukup/ Foto: Freepik.com/benzoix
Saat liburan, pastikan untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Waktu tidur yang sesuai dan berkualitas dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan akan membantu mengembalikan energi sehingga kamu akan merasa segar pada saat keesokan harinya.
5. Makan Makanan yang Bergizi
Makan Makanan yang Bergizi/ Freepik.com/KamranAydinov
Asupan makanan menjadi hal terpenting untuk tubuhmu. Meski liburan, pastikan untuk menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan hangat seperti makanan yang mengandung vitamin dan mineral. Tujuannya untuk menjaga stamina dan kekebalan tubuh agar tetap fit.
Liburan di negara musim dingin bisa memberikanmu pengalaman yang menyenangkan. Dengan persiapan yang tepat dan mengikuti tips di atas, kamu bisa menikmati setiap momen perjalanan dengan aman dan nyaman. Setelah mengetahui tipsnya, kira-kira kamu mau pergi ke negara mana nih, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
