Beauties, menjaga pola makan sehat adalah hal yang penting untuk tubuhmu. Kebanyakan dari kamu yang sibuk bekerja, lupa untuk menjaga pola makan, sehingga kamu selalu mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti gorengan, makanan siap saji, hingga makanan dan minuman tinggi kalori.
Menjaga pola makan sehat sangat penting untuk kesehatan tubuhmu, apalagi bagi kamu yang jarang beraktivitas fisik. Mengonsumsi gorengan, makanan siap saji, minuman manis, dan kurangnya aktivitas fisik, dapat menimbulkan penyakit jantung, obesitas, bahkan diabetes hingga gagal ginjal, Beauties.
Menurut laman Mayo Clinic, menjaga pola makan sehat sangatlah penting dan mudah, kamu harus memerhatikan jumlah, jenis, dan jadwal makan sehatmu.
Setiap makanan sehat yang kamu konsumsi tentu memiliki nilai gizi, nutrisi, kalori yang berbeda-beda, hal ini pun disesuaikan dengan jumlah kebutuhan tubuh.
Jenis Makanan
Kamu harus cermat memilih jenis-jenis makanan yang akan kamu konsumsi. Kamu bisa mengonsumsi jenis makanan karbohidrat kompleks, seperti beras merah dan kentang. Mengonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks akan membuat perutmu kenyang lebih lama.