Stop Sekarang Juga! Ini 6 Kebiasaan di Malam Hari yang Bikin Berat Badan Naik
Wellness
Turun Drastis! Begini Diet Artis China yang Pangkas BB 50 Kg dan Bikin Pangling
Tim Redaksi HaiBunda | Beautynesia
Selasa, 12 Nov 2024 15:00 WIB
Foto: Dok. Weibo, Big Bowl Entertainment
Memiliki berat badan ideal sering dilakukan demi pekerjaan, seperti berkarier sebagai seorang aktris atau aktor. Di China, para artis juga berlomba-lomba buat menurunkan berat badan demi peran. Salah satunya adalah Jia Ling yang berhasil turunkan berat badan sampai 50 Kg.
Demi perannya untuk film YOLO, Jia Ling sukses bikin publik kaget akan transformasinya itu. Dalam film, karakter yang diperankan Jia Ling mengalami perubahan drastis baik fisik maupun kepercayaan dirinya. Di awal tahun, Jia Ling melakukan program penurunan berat badan yang ketat selama setahun. Ini dia diet yang dilakukannya seperti yang dilansir dari South China Morning Post.
Mengurangi Minyak dan Garam
Jia Ling/ Foto: Weibo/kukoujialing
Aktris berusia 41 tahun itu melakukan gaya hidup sehat lebih teratur. Mulai dari mengurangi makanan berminyak sampai membatasi asupan garam per hari. Ia membatasi konsumsi minyak hingga 20 gram dan garam hingga 5 gram setiap harinya.
Â
Menu Diet Jia Ling
Ilustrasi/ Foto: Freepik.com
Day 1
Sarapan: 2 jagung kukus
Makan siang: dada ayam dan satu timun
Makan malam: selada dengan bubur beras hitam
Day 2
Sarapan: 1 jagung, telur, dan timun
Makan siang: nasi cokelat dengan dada ayam dan bayam
Makan malam: telur dan selada
Day 3
Sarapan: oatmeal dengan telur
Makan siang: daging sapi
Makan malam: brokoli dengan jamur putih
Day 4
Sarapan: semangkuk bihun kacang merah dan jelai
Makan siang: 10 udang rebus
Makan malam: satu apel dan mangkuk nasi merah
Day 5
Sarapan: dua telur, susu kedelai tanpa gula
Makan siang: dada ayam, brokoli
Makan malam: nasi multigrain, ikan lele, daun bawang
Day 6
Sarapan: ubi jalar, susu kedelai
Makan siang: daging sapi, selada
Makan malam: satu timun, beberapa tomat besar, dua telur
Day 7
Sarapan: oatmeal, satu telur rebus
Makan siang: delapan udang, jamur hitam
Makan malam: wortel, oatmeal yang direndam dalam susu
Day 8
Sarapan: satu roti gandum utuh, satu telur rebus, susu, satu tomat ceri
Makan siang: nasi merah, dada ayam, brokoli
Makan malam: ubi jalar, tahu, bayam
Day 9
Sarapan: ubi jalar ungu, susu kedelai
Makan siang: brokoli tumis dengan jamur, sayap ayam
Makan malam: bubur labu dan millet
Day 10
Sarapan: jagung, panekuk telur, yogurt
Makan siang: roti kukus, ikan kerapu kukus, bayam
Makan malam: labu siam, wakame (sejenis rumput laut)
Baca selengkapnya di sini, ya!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Â
(dmh/dmh)
