Ada banyak penyebab yang membuat orang merasakan keluhan sakit pada telapak tangan dan pergelangan tangan. Pasalnya, bagian tubuh ini adalah salah satu bagian yang paling banyak bergerak dan melakukan aktivitas berat. Berikut ini adalah beberapa alasan yang menyebabkan tangan pegal dan sakit:
- Olahraga
- Mengetik
- Menulis atau menggambar
- Mengangkat barang
- Radang sendi
Manfaat Pijat Refleksi Tangan dan Pergelangan Tangan
Pijat kesehatan seperti pijat refleksi tangan yang baik tidak hanya menghilankan rasa sakit. Pijatan seperti ini juga bisa memberikan manfaat, seperti:
- Meredakan sakit kepala
- Meredakan kekakuan dan rasa sakit
- Memberikan relaksasi
- Mengurangi kecemasan
- Meningkatkan sirkulasi
- Meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak untuk jari dan pergelangan tangan
- Mengobati osteoartritis, rheumatoid arthritis
Teknik Pijat Refleksi untuk Tangan
Nah, berikut ini adalah beberapa teknik memijat tangan yang bisa dilakukan sendiri:
1. Cara Memijat Tangan Sendiri
Sebelum memulai, gunakan lotion untuk memudahkan gerakan pemijatan tangan. Mulailah dengan menyelipkan jari di antara jari di tangan lainnya dan lakukan gerakan seperti menunju. Selanjutnya, tekuk pergelangan tangan dengan tangan mengarah ke bawah. Dari posisi ini, tekuk setiap tangan ke atas dan ke bawah beberapa kali.
2. Pijat Tangan Dasar
Jepit ujung jari dengan tekanan yang cukup, tapi tidak jangan terlalu keras. Lakukan ini selama sekitar 2-3 detik. Ulangi proses ini untuk kedua kalinya dengan meremas ujung jari di samping. Gunakan satu tangan untuk membungkus tangan yang lain dan letakkan ibu jari Anda di telapak tangan lainnya. Kemudian, lakukan gerakan yang singkat dan keras dengan ibu jari untuk memijat bantalan tangan. Mulailah dari tengah dan lakukan gerakan ke arah keluar.
Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba, ya!