Apakah saat cuaca panas kita tetap perlu olahraga? Iya! Selayaknya kita butuh makan untuk mengisi energi, tubuh juga perlu bergerak untuk memanfaatkan energi dari makanan tersebut agar tidak menumpuk dan memicu masalah kesehatan.
Selain demi memelihara kesehatan fisik, olahraga juga bantu menjaga kesehatan psikologis, sebagaimana yang disampaikan dalam The Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psychiatry.
Nyatanya, memang tidak mudah dan nyaman berolahraga saat cuaca sedang panas. Secara alamiah, performa fisik manusia cenderung menurun di suhu panas akibat suhu inti tubuh ikut mengalami kenaikan. Efeknya bisa membuat otot cepat lelah hingga kerja jantung semakin berat.
Namun, ada trik melatih badan agar lebih tangguh di cuaca panas. Namanya adalah heat acclimatization atau pembiasaan tubuh terhadap suhu panas. Tujuannya adalah meningkatkan kemampuan pengaturan suhu dan ketahanan tubuh agar performa fisik kita tetap optimal meski berada di lingkungan bersuhu panas.