Walau Sehat, 5 Makanan-Minuman Ini Jangan Dimakan Berlebihan karena Bisa Berakibat Fatal!

Siapa bilang makanan sehat selalu aman dikonsumsi dalam jumlah banyak? Faktanya, ada beberapa jenis makanan yang meskipun dikenal sehat, bisa berdampak kurang baik bagi tubuh jika dimakan secara berlebihan.

Kebiasaan mengonsumsi makanan sehat tanpa memerhatikan porsinya ternyata bisa memicu efek samping yang tidak diinginkan, loh! Dilansir dari Detik Food, beberapa makanan sehat, seperti buah tertentu tetap perlu dikonsumsi dengan porsi wajar agar manfaatnya optimal.

Nah, daripada salah kaprah dan malah berujung pada masalah kesehatan, berikut terdapat informasi yang telah dirangkum dari Bright Side mengenai daftar makanan yang tidak boleh dimakan secara berlebihan. Simak hingga selesai, siapa tahu salah satunya sering kamu konsumsi setiap hari!

1. Pisang

Pisang/Foto: Freepik/Azerbaijan_stockers

Pisang dikenal sebagai makanan yang kaya nutrisi, termasuk potasium yang bagus untuk kesehatan tulang dan jantung. Namun, kebanyakan makan pisang bisa menyebabkan kadar potasium dalam tubuh melonjak.

Kondisi ini bisa memengaruhi proses pencernaan dalam tubuh, serta menyebabkan gangguan pada darah. Sebaiknya, konsumsi 1-2 buah pisang dalam sehari untuk memeroleh manfaat maksimal.

2. Air

Air/Foto: Freepik/Freepik

Air itu penting bagi kesehatan tubuh, tetapi terlalu banyak minum air dalam waktu singkat bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Hal ini terjadi ketika kadar natrium dalam tubuh menurun drastis saat ginjal tidak dapat memprosesnya lagi yang akhirnya memengaruhi fungsi otak.

Meskipun sangat jarang, kasus tersebut telah terlihat pada atlet yang merasa perlu rehidrasi setelah sesi latihan yang panjang atau pada orang dengan masalah ginjal. Jadi, cukupkan minum air maksimum sekitar 800-100 ml dalam rentang waktu satu jam. Jangan asal minum berlebihan, ya! Tetap sesuaikan dengan intensitas pergerakanmu.