Warganya Bisa Hidup Sampai Usia 100 Tahun, Negara Ini Terapkan Gaya Hidup Sehat yang Bikin Panjang Umur

Panjang umur menjadi dambaan setiap orang, apalagi ditunjang dengan kondisi tubuh yang tetap sehat dan prima. Hal tersebut mungkin dapat terealisasikan, asal mau menjaga pola hidup yang sehat pula dan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat memperpendek usia.

Bicara soal panjang umur, ada sekelompok masyarakat yang konon katanya bisa menikmati hidup hingga usia 100 tahun. Mereka tinggal di daerah pegunungan bernama Lemba Hunza, yang terletak jauh di utara Pakistan. 

Mengutip dari laman CNBC, daerah tersebut dihuni oleh masyarakat Brusho dan Wakhi, yang selama berabad-abad bertahan dan berkembang di desa-desa terpencil, dengan fasilitas yang minim dan fasilitas kesehatan yang sederhana. 

Namun, sebuah penelitian justru menunjukkan bahwa harapan hidup rata-rata di sini adalah sekitar 100 tahun. Usut punya usut, ada kebiasaan menarik yang diterapkan oleh masyarakat Hunza hingga bisa hidup lebih lama.

Penasaran apa saja? Ini lima gaya hidup sehat yang masyarakat Hunza terapkan.

1. Mengonsumi Biji dan Minyak Aprikot

Bisa Sampai Hidup 100 Tahun?! Negara Ini Terapkan 5 Gaya Hidup Sehat dan Pola Makan Begini yang Bikin Panjang Umur/Foto: Freepik/azerbaijan_stockers

Pohon aprikot adalah salah satu tanaman lokal terpenting di lembah ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa biji aprikot dapat membantu melawan kanker dan sumber peradangan lain di tubuh, sebagian disebabkan oleh senyawa yang disebut amygdalin.

Hampir setiap hidangan tradisional Hunzai mengandung minyak aprikot. Dahulu, produk ini dibuat dengan tangan, tetapi kini penduduk setempat menggunakan mesin untuk mengekstraknya dari biji yang sudah dipanen.

Versi kering dari buah ini juga membantu mengatasi penyakit ketinggian, dan kerap diolah menjadi sup pada musim dingin.

2. Tidak Pernah Berhenti Bergerak

Bisa Sampai Hidup 100 Tahun?! Negara Ini Terapkan 5 Gaya Hidup Sehat dan Pola Makan Begini yang Bikin Panjang Umur/Foto: Freepik/tirachardz

Masyarakat Hunza dikenal sehat dan aktif sepanjang hidup mereka, hingga usia lanjut. Ketika berada di sana, sangat umum melihat orang-orang berusia 80-an berada di luar ruangan, bahkan ketika musim dingin. 

Bukan hanya itu, anggota keluarga yang lanjut usia pun masih aktif menggembala sapi dan domba, mengumpulkan kayu, dan melakukan pekerjaan rumah tangga lainnya.

Mereka juga berpartisipasi dalam kegiatan masyarakat seperti “rajaki,” yang melibatkan pembersihan saluran air ketika musim semi tiba.

Penduduk setempat dari segala usia bersepeda, bermain skate, dan berolahraga seperti sepak bola dan kriket setiap hari.

3. Minum Air Gletser

Bisa Sampai Hidup 100 Tahun?! Negara Ini Terapkan 5 Gaya Hidup Sehat dan Pola Makan Begini yang Bikin Panjang Umur/Foto: Freepik/wirestock

Hunza dipenuhi puluhan gletser, yang semuanya mencair sepanjang musim panas.

Cairan berkilau berwarna abu-abu tua, “air Hunza” telah lama menarik minat para ilmuwan. Berbeda dengan sumber air lainnya, air glasial ini secara alami disaring oleh lapisan es dan batu serta mengandung mineral berharga.

Ada yang berpendapat bahwa airnya mengandung mineral kuarsa (silika) dalam bentuk koloid, yang dianggap sebagai antioksidan kuat.

Limpasan biasanya berlangsung dari Mei hingga Oktober setiap tahun, saat itulah kamu akan menemukan air gletser disajikan di restoran dan di rumah. Penduduk setempat bersumpah akan hal itu, dan lebih memilihnya daripada air yang disaring.

4. Jarang Mengonsumsi Makanan Olahan

Bisa Sampai Hidup 100 Tahun?! Negara Ini Terapkan 5 Gaya Hidup Sehat dan Pola Makan Begini yang Bikin Panjang Umur/Foto: Freepik/jcomp

Hampir setiap potongan daging yang dimakan masyarakat Hunza berasal dari hewan lokal yang mereka buru. Di sana, jarang sekali masyarakat mengonsumsi makanan olahan. 

Makanan biasanya disiapkan segar di rumah setiap hari, dan hampir setiap rumah menanam beberapa jenis sayuran. Bayam sangat populer bagi masyarakat Hunza, dan makanan favorit lainnya seperti tomat dan kentang ditanam secara lokal dan organik.

5. Memiliki Hubungan yang Erat

Bisa Sampai Hidup 100 Tahun?! Negara Ini Terapkan 5 Gaya Hidup Sehat dan Pola Makan Begini yang Bikin Panjang Umur/Foto: Freepik/freepik

Lingkungan dan desa-desa di sana mempunyai hubungan yang erat, dan masyarakat Hunza saling menjaga satu sama lain, terutama anggota masyarakat yang lebih tua. Rumah jompo tidak ada di sini. Orang yang lebih tua sangat dihormati dan diperhatikan oleh keluarganya.

Dengan tidak adanya kejahatan, wilayah ini cukup aman bagi anak-anak untuk berkeliaran sendirian. Bahkan anak-anak di sana lebih suka bermain di luar ruangan, ketimbang sibuk dengan gadget mereka.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!