Kesehatan mental merupakan sebuah isu yang tak lagi tabu disebutkan di zaman modern ini dibandingkan pada zaman orangtua kita dahulu. Meskipun populer, masalah kesehatan mental masih sering disepelekan oleh kebanyakan orang.
Masalah kesehatan mental bahkan masih kerap dipandang dengan kacamata negatif oleh kebanyakan orang, apalagi konsultasi dengan psikolog. Padahal, kamu perlu bantuan ahli kejiwaan tersebut jika kamu menunjukkan tanda-tanda berikut ini, dilansir dari Therapy in Beverhills!
Tidak Lagi Menikmati Hobimu
Semua orang memiliki, setidaknya, satu hobi yang bisa memberi arti bagi kehidupannya atau memberinya wadah untuk mengekspresikan dirinya. Namun, ketika seseorang mengalami gangguan kesehatan mental mereka tidak akan memiliki cukup energi untuk menikmati aktivitas yang sebelumnya mereka sukai itu.
Kehilangan rasa tertarik terhadap hobimu itu bisa jadi merupakan tanda kamu butuh pertolongan psikolog. Ahli terapi kejiwaanmu itu akan membantumu mengidentifikasi penyebab masalahmu dan membuatmu jauh lebih memahami kesehatan mental dan emosionalmu.
Perubahan Pola Makan dan Tidur
Makan dan tidur adalah hal yang esensial dalam kehidupan seorang manusia. Sayangnya, ketika seseorang mengalami masalah kesehatan mental, dua aspek tersebutlah yang lebih dahulu terkena dampaknya.
Beberapa orang akan berusaha mengalihkan emosi dan rasa sakit dengan makan berlebihan, sedangkan beberapa yang lainnya akan kehilangan nafsu makan. Hal yang sama juga terjadi pada pola tidur seseorang yang mengalami stres. Dengan bantuan seorang psikolog, kamu bisa mencari pokok permasalahan yang menyebabkan semua gangguan tersebut.