Makan menjadi rutinitas sehari-hari yang bermanfaat untuk tubuh. Kandungan nutrisi dan gizi di dalamnya dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Meski demikian, ternyata makan juga bisa membahayakan kesehatan jika dilakukan dengan cara yang salah, lho, Beauties. Ini tentu diperparah jika makanan yang dikonsumsi ialah makanan yang tidak sehat.
Lalu, kebiasaan saat makan seperti apakah yang mengganggu kesehatan tubuh? Melansir Everyday Health, berikut ulasannya!
1. Sering Telat Makan
Sering menunda makan tidak baik untuk kesehatan/Foto:Freepik.com/Freepik |
Badan mudah lemas dan sulit berkonsentrasi? Salah satu penyebabnya mungkin karena kamu sering telat makan.
Pada dasarnya, tubuh memerlukan energi dari makanan untuk bekerja dengan baik. Begitu suplai energi berkurang, kinerja tubuh akan menurun dan memengaruhi kemampuan berpikir.
Kebiasaan telat makan juga dikaitkan dengan masalah mental, lho. Disebutkan sebuah studi di International Journal of Environmental Research and Public Health, remaja yang melewatkan sarapan lebih rentan stres hingga depresi dibandingkan yang rutin sarapan.
2. Makan Terburu-buru
Makan terburu berbahaya untuk sistem pencernaan/Foto:Freepik.com/DrazenZigic |
Masalah kesehatan erat kaitannya dengan pola makan, termasuk cara mengonsumsinya, Beauties.
Dikutip dari Medical News Today, makan terlalu cepat bisa sebabkan diabetes, jantung hingga stroke. Kebiasaan ini juga membahayakan sistem pencernaan. Saat kamu mengunyah terlalu cepat, makanan tak tercacah dengan baik. Akibatnya, usus kesulitan untuk mencerna makanan yang membuat organ pencernaan harus bekerja jauh lebih keras.