Mengonsumi gula atau makanan manis lainnya kerap dilakukan banyak orang, terlebih bagi mereka yang merupakan pencinta makanan manis. Namun, harus diingat dan diwaspadai, Beauties.
Mengonsumi gula yang berlebihan akan berakibat buruk pada tubuh, hingga memicu berbagai jenis penyakit seperti misalnya diabetes. Untuk menghindari hal tersebut, ada beberapa tanda di tubuh yang menunjukkan jika kamu terlalu banyak mengonsumsi gula!
Tubuh Terasa Lemas
Biasanya, tubuh lemas disebabkan kekurangan cairan akibat dehidrasi, namun dapat dipengaruhi juga oleh tingginya konsumsi gula, Beauties. Selain itu, tubuh pun mengalami defisit serat, lemak, serta protein yang membuat kadar insulin mengalami proses sekresi yang lebih cepat untuk menstabilkan gula darah.
Hal itu akan mengakibatkan penurunan kadar gula yang sangat cepat, setelahnya kamu akan merasakanlonjakan energi, kemudian diikuti dengan penurunan energi secara drastis yang membuat tubuh terasa lemas.
Mengalami Insomnia
Beauties, siapa di antara kamu yang sering mengalami gangguan tidak bisa tidur atau insomnia? Perlu diwaspadai, bisa jadi karena tubuh kamu terlalu banyak mengonsumsi gula, lho.
Ketika tubuh kamu menerima banyak asupan gula yang berlebihan, bisa memicu terjadinya proses pelepasan energi secara tidak seimbang ketika kamu tidur atau beristirahat. Kondisi tersebut pun mempengaruhi produksi melatonin (hormon pengatur irama tidur) yang jadi terhambat, sehingga kamu cenderung gelisah dan mengalami kesulitan tidur atau insomnia.
Selalu Merasa Lapar
Ketika kamu selalu merasa lapar meski sudah mengonsumsi banyak makanan, hal ini merupakan salah satu tanda jika tubuh terlalu banyak mengonsumsi gula. Selain itu, gula sendiri tidak mengandung protein atau serat, sehingga tidak akan membuat kamu merasa kenyang, Beauties.
Lebih lanjut, gula dapat meningkatkan kadar gula dalam darah secara drastis, namun di saat yang bersamaan juga secara cepat menurun. Hal ini akan mengakibatkan munculnya perasaan 'lapar' berlebih hingga tubuh yang menginginkan lebih banyak konsumsi gula.
Berjerawat
Bukan hanya karena sering terpapar sinar matahari atau tidak cocok ketika menggunakan skincare, kulit wajah yang berjerawat juga disebabkan oleh konsumsi gula yang tinggi dalam tubuh.
Hasil studi menunjukkan bahwa orang-orang yang gemar mengonsumsi gula hingga berlebih cenderung memiliki kulit yang rentan berjerawat.
Selain 3 tanda tersebut, kamu bisa simak tanda-tanda tubuh terlalu banyak mengonsumsi gula lainnya di sini, ya!
----------------
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!