Yoga atau Pilates: Mana yang Lebih Bermanfaat?
Kamu mungkin akan mendapatkan jawaban yang berbeda jika bertanya pada orang yang gemar beryoga atau melakukan pilates. Namun, pahamilah bahwa tidak ada yang lebih unggul daripada yang lainnya. Pasalnya, baik yoga maupun pilates memiliki manfaatnya masing-masing. Namun, adakah faktor fisiologis yang membuat seseorang lebih cocok untuk melakukan satu jenis latihan?
Yoga VS Pilates: Hasil dan Manfaat
Untuk lebih adilnya, kamu sebenarnya dapat mencari tahu apa perbedaan manfaat dan hasil dari kedua latihan ini. Banyak yang mengatakan bahwa pilates lebih berperan dalam mengencangkan otot inti, sementara yoga lebih baik untuk relaksasi dan fleksibilitas. Tetapi sebenarnya ada pula latihan yoga yang berperan dalam mengencangkan otot inti dan beberapa gerakan pilates juga membutuhkan fleksibilitas. Jadi, keduanya sebenarnya berperan dan mendukung satu sama lain dalam memberikan hasil terbaik pada tubuh dan kesehatan.
Dapat disimpulkan bahwa membandingkan yoga dengan pilates sama saja membandingkan apel dan jeruk. Keduanya memiliki manfaat yang serupa tetapi tidak bisa ditentukan mana yang lebih baik. Namun, untuk menemukan mana yang pas untukmu, cobalah untuk mengikuti kelasnya masing-masing. Pertimbangkan juga bahwa yoga memiliki banyak jenisnya, seperti hatha dan vinyasa. Di sisi lain, pilates juga bervariasi di mana itu dilakukan di atas matras, gym ball, dan lain sebagainya.
Melansir dari Web MD, beberapa karakteristik memang membuat Pilates dan yoga sama, tetapi ada beberapa hal lainnya yang membedakan mereka. Pilates dan yoga keduanya fokus pada nafas, keselarasan, keseimbangan, kekuatan dan fleksibilitas. Itu sebabnya kedua latihan ini mengharuskanmu untuk menguatkan dan menggunakan seluruh tubuh.
Tetapi pilates biasanya cenderung lebih fokus pada gerakan dengan penekanan pada pelatihan inti dalam set pendek. Misalnya dengan melakukan 10 repetisi dari setiap gerakannya. Sedangkan untuk yoga, kamu akan sangat fokus untuk mengeksplorasi gaya, keseimbangan dan fleksibilitas maksimum.