Menjaga kesehatan tentu wajib dilakukan, Beauties. Karena kalau tubuhmu sehat secara menyeluruh, nanti akan berdampak pada hal-hal baik lain seperti kulit yang cerah dan rambut yang berkilau.
Selain fisik yang mesti dijaga, kesehatan mental juga sama pentingnya. Tahukah kamu ada lho aktivitas yang bisa berdampak baik buat kulit dan mental sekaligus!
1. Skincare Routine
Melakukan skincare routine/Foto: Freepik/master1305 |
Bagi beauty enthusiast, melakukan skincare pada pagi dan malam hari bukanlah beban sama sekali. Itu karena sebagai bentuk rasa sayang terhadap diri sendiri, Beauties. Nah, ketika kamu bercermin dan mengaplikasikan produk skincare, secara nggak langsung kamu lagi me time lho! Dan bila hasilnya dalam beberapa waktu ke depan sesuai dengan harapanmu, tentunya meningkatkan mood kamu.
Rutinitas skincare yang dilakukan pada pagi atau siang hari, baik kamu hanya di rumah atau pergi ke luar, berfokus pada melindungi wajah dari sinar UV, polusi, dan kotoran. Sementara pada malam hari, berfokus pada regenerasi sel.
2. Meditasi
Meditasi untuk kesehatan mental dan kulit./Foto: Freepik/lifeforstock |
Manfaat dari meditasi ada banyak. Dapat mengurangi stres, mengurangi kecemasan (anxiety), menjaga kesehatan mental karena akan membantumu mengurangi pikiran negatif, meningkatkan kesadaran diri, meningkatkan kualitas tidur, hingga dapat menurunkan tekanan darah. Demikian dikutip dari Healthline.
Tahukah kamu saat stres, bukan hanya mental yang terganggu tapi juga bisa memperburuk kondisi kulit? Itu karena saat stres, tubuhmu akan memproduksi hormon kortisol lebih banyak yang kemudian memproduksi minyak, Beauties. So, kamu bisa mengatasi stres dengan berlatih meditasi secara rutin.
3. Olahraga
Berolahraga/Foto: Freepik |
Olahraga ini menjadi paket lengkap lho buat kesehatan fisik, mental, sekaligus kulit. Kenapa? Karena manfaat dari olahraga adalah melancarkan sirkulasi darah, membantumu melepaskan stres, meningkatkan produksi kolagen, sampai menghambat penuaan dini. So? Jangan tunda lagi untuk rutin berolahraga.
Tidak lama-lama, kamu disarankan untuk berolahraga 150 menit dalam seminggu. Itu bisa 3-5 hari dalam seminggunya, Beauties.
----
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!