4 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bikin Kulit Cerah dan Glowing

Tidur di Bawah Jam 12 Malam

Tidur malam hari/Foto: freepik.com/tirachardz

Tidur yang cukup mempengaruhi kesehatan dan kecantikan kulit. Dilansir dari Healthline, penelitian di 2013 menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan kulit lebih pucat, lebih banyak kerutan dan garis halus, serta menyebabkan lingkaran mata menghitam.

Karena itu, begadang sangat mempengaruhi tampilan kulit wajahmu, termasuk menyebabkan kulit kusam. Tidur yang cukup 5-9 jam perhari, menjadi kebiasaan yang harus kamu perhatikan mulai dari sekarang. Jadi, kamu harus biasakan tidur di bawah jam 12 ya, Beauties.

Membersihkan Kulit

Membersihkan wajah/Foto: pexel.com/Miriam Alonso

Menurut Dr. Sophie Shotter melalui boots.com, sel kulit memiliki ritme tersendiri, malam hari adalah waktu bagi sel kulit untuk memperbaiki diri dan pulih dari stress. Karena itu, kita harus punya kebiasaan baik untuk mendukung kulit memperbaiki dirinya nih, Beauties.

Salah satu kebiasaan itu adalah membersihkan kulit wajah sebelum tidur. Penumpukan sel kulit mati, kotoran yang disebabkan keringat, debu dan polusi, bisa menyebabkan kulit stress. Apalagi jika kamu menggunakan makeup, sisa makeup harus dibersihkan tanpa sisa.

Kebiasaan ini bisa kamu mulai dengan melakukan double cleansing. Pertama, kamu bisa gunakan cleansing balm atau micellar water. Kedua, lanjutkan pembersihan dengan sabun wajah.

Menghidrasi Kulit

Minum air putih/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio

Setelah membersihkan wajah dengan sabun, kamu wajib menghidrasi kulit dengan menggunakan moisturizer. Pelembab atau moisturizer  ini dapat memenuhi hidrasi kulit sebelum tidur. Pasalnya, kulit akan mengalami dehidrasi selama tidur, apalagi jika kamu tidur di kamar dengan tingkat kelembaban rendah.

Selain menggunakan pelembab, kamu juga dapat menjaga kelembaban kulit dengan minum segelas air, dua jam sebelum tidur. Kebiasaan ini dapat menjaga hidrasi kulit selama tidur dan membuat kulitmu lebih lembut, cerah dan elastis ketika bangun di pagi hari.

Memperhatikan Kondisi Tempat Tidur

Posisi tidur menyamping/Foto: freepik.com

Selain waktu tidur dan kondisi kulit, kamu juga harus memperhatikan tempat tidurmu. Pastikan kamu punya kebiasaan membersihkan kasur sebelum tidur ya, Beauties. Kebiasaan ini bisa membuat kamu tidur dengan lebih nyaman.

Kamu juga harus memperhatikan bahan sarung bantal yang digunakan. Bahan katun memiliki permukaan yang lebih kasar dibandingkan dengan satin atau sutra. Permukaan bantal yang kasar dapat menyebabkan kulit tergores dan lebih banyak garis halus, apalagi jika kamu memiliki kebiasaan tidur dengan posisi miring.

Nah, itu dia 4 kebiasaan sebelum tidur yang bisa kamu terapkan untuk kulit lebih cerah dan sehat. Jadi, kebiasaan mana nih yang sudah kamu terapkan, Beauties?

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!