sign up SIGN UP

4 Kiat Awet Muda Rekomendasi Para Ahli Kulit, Ternyata Simpel Banget Lho!

Ayuliy Lestari | Selasa, 03 Aug 2021 06:45 WIB
4 Kiat Awet Muda Rekomendasi Para Ahli Kulit, Ternyata Simpel Banget Lho!
caption

Siapa sih yang tak ingin tetap fresh, cantik dan awet muda? Yups, meski usia bisa sama, namun penampilan belum tentu. Terkadang meski sebaya, ada beberapa orang yang tampak lebih muda dan produktif.

Bisa jadi selama ini tanpa sadar mereka sudah mempraktikkan beberapa tips awet muda rekomendasi para ahli berikut, Beauties.

1. Selalu Pakai Tabir Surya untuk Lindungi Kulit

Kiat awet muda
Kiat awet muda/Foto: Freepik.com/Sosiukin

Melindungi kulit dari sinar matahari sangat penting. Diikutip dari Your Tango, dokter kulit Michele Koo, MD, FACS menjelaskan bahwa seiring bertambahnya usia, efisiensi dan kemampuan sel-sel kulit untuk melawan racun semakin melambat.

Artinya, kulit lebih mudah kusam, tampak pucat bahkan risiko kanker kulit semakin meningkat. Jadi, kamu perlu memakai tabir surya dengan minimal SPF 30 setiap harinya, meski di musim dingin ataupun di dalam rumah.

2. Rencanakan Jadwal untuk Hindari Paparan Sinar Matahari

Kiat awet muda
Kiat awet muda/Foto: Freepik.com/Sosiukin

Jika memungkinkan, rencanakan aktivitas kamu sebelum jam 11 pagi atau setelah jam 3 sore, saat matahari tidak begitu terik. Menurut Dr. Skotnicki dari Venezuela, indeks UV adalah hal yang nyata dan dapat meningkatkan jumlah kerusakan akibat sinar matahari, jika seseorang berada di luar saat indeks matahari (kemampuan membakar) berada pada titik tertinggi.

Kalaupun terpaksa berada di terik matahari di jam 11 pagi hingga jam 3 sore, usahakan menggunakan pelindung tubuh, selain tabir surya yang harus di aplikasikan ulang setiap 2 jam sekali, kamu juga harus memakai jaket, topi, payung dan lain-lain.

3. Mengonsumsi Lebih Banyak Buah dan Sayur

Kiat awet muda
Kiat awet muda/Foto: Freepik.com/Lookstudio

Penulis The Blue Zones, Dan Buettner, mempelajari tentang umur panjang di seluruh dunia. Dalam studinya, Dan Buettner mendapati mereka yang terlihat awet muda dan berumur panjang biasanya lebih banyak makan kacang-kacangan dan biji-bijian ketimbang daging.

Menurutnya, makanan sumber asam omega-3 seperti salmon dan walnut juga bisa menstabilkan mood, mempertahankan kekuatan tulang, sekaligus mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit, Beauties.

4. Gunakan Vitamin A Topikal dalam Rangkaian Skincare Kamu

Kiat awet muda
Kiat awet muda/Foto: Freepik.com/Lookstudio

Menurut seorang ahli dermatologi bernama Andrea Suarez yang juga dikenal sebagai Dr. Dray, pada channel Youtubenya, ia membagikan tips tampak muda lebih lama dengan merawat kulit menggunakan vitamin A topikal.

Vitamin A topikal diketahui bisa mengatasi kerusakan akibat sinar matahari dan mendorong produksi kolagen. Beberapa contoh Vitamin A topikal adalah tretinoin, retinol dan adapalene yang biasanya sering ada pada kandungan krim antiaging.

Nah, itulah beberapa kiat untuk tampak muda meski usia terus bertambah. Simpel namun jika kamu menerapkannya dengan baik, impianmu untuk tetap cantik, fresh dan awet muda bisa terwujud, Beauties.


Our Sister Site

mommyasia.id