5 Tips Kulit Glowing dengan Mengubah Gaya Hidup Lebih Sehat

Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Kulit

Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Kulit / Foto: pexels.com/Arina Shilyaeva

Sebelum menerapkan gaya hidup lebih sehat, kamu harus tahu faktor apa saja yang mempengaruhi kesehatan kulit. Melansir Pinkvilla, berikut beberapa hal penting yang menjadi pengaruh bagi kesehatan kulit kamu.

1. Gen memainkan peran yang sangat penting dalam membentuk tekstur dan jenis kulit, serta mempengaruhi perubahan kulit seiring bertambahnya usia.

2. Penuaan merupakan faktor yang berdampak signifikan pada kulit. Semakin tua usia, semakin banyak kulit kehilangan elastisitas dan muncul kerutan, serta garis-garis halus.

3. Paparan sinar matahari berlebihan dapat menyebabkan kulit terbakar, kemerahan dan terkelupas, serta meningkatkan kemungkinan kanker kulit. Selain itu, paparan polusi lingkungan juga bisa membuat kulit terlihat kusam dan tidak bernyawa.

5. Pola makan juga merupakan faktor penting yang mempengaruhi kesehatan kulit. Jika terlalu banyak mengonsumsi gula, makanan olahan, dan lemak jahat, kamu akan lebih mudah terkena penyakit kulit, seperti eksim dan jerawat.

6. Hidrasi adalah faktor penting lainnya dalam menjaga kesehatan kulit. Jika tubuh dehidrasi, kamu akan mengalami kulit kering dan terkelupas, serta lebih rentan terhadap munculnya kerutan.

7. Kurang tidur dapat menyebabkan kerusakan kulit dan mempercepat proses penuaan.

8. Perubahan hormonal juga dapat menyebabkan banyak perubahan kulit. Inilah sebabnya mengapa remaja yang sedang memasuki masa pubertas, perempuan yang sedang memasuki masa menopause, dan ibu hamil sering kali mengalami masalah kulit.

5 Tips Kulit Glowing dengan Mengubah Gaya Hidup Lebih Sehat

Perubahan Gaya Hidup untuk Mendapat Kulit Glowing / Foto: pinkvilla.com

Cara mendapatkan kulit glowing tidak hanya dengan penggunaan produk skincare yang mahal atau menjalani perawatan. Perubahan gaya hidup sederhana dapat sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan kulit dan memunculkan kilau alaminya. 

Berikut beberapa perubahan gaya hidup yang dapat kamu terapkan untuk mendapatkan kulit lebih glowing, sehat dan awet muda.

1. Tetap Terhidrasi

Tetap Terhidrasi / Foto: pexels.com/Adrienn

Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Air membantu mengeluarkan racun dan menjaga kelembapan kulit, sehingga menghasilkan kulit glowing dan sehat. Minumlah air putih minimal dua liter sehari untuk menjaga kulit tetap terlihat segar dan sehat.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi Makanan Sehat / Foto: pexels.com/ Magda Ehlers

Pola makan memainkan peran penting dalam kesehatan dan penampilan. Hindari makanan manis dan jajanan cepat saji, serta konsumsi banyak sayuran dan buah segar untuk mendapatkan nutrisi yang akan membuat kulit lebih glowing.

3. Berolahraga Teratur

Berolahraga Teratur / Foto: pexels.com/Pavel Danilyuk

Olahraga teratur membantu meningkatkan aliran darah, kesehatan kulit dan menghilangkan racun dari tubuh. Olahraga juga membantu mengurangi tingkat stres, yang dapat membuat kulit tampak lebih sehat. Gerakkan tubuh kamu selama 20 hingga 30 menit sehari.

4. Tidur Cukup

Tidur Cukup / Foto: pexels.com/Anna Nekrashevich

Tidur sangat penting untuk perbaikan dan peremajaan kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan lingkaran hitam, bengkak, dan kulit lebih kusam. Usahakan untuk mendapatkan tidur berkualitas, setidaknya delapan hingga sembilan jam. 

5. Kelola Stres

Kelola Stres / Foto: pexels.com/Mikael Blomkvist

Bagi kita dengan kehidupan yang sangat sibuk, stres sering kali menjadi masalah yang sulit dihindari. Seiring berjalannya waktu, stres bahkan dapat mempercepat proses penuaan hingga menyebabkan kerutan dini dan garis-garis halus muncul lebih cepat.

Dengan menjadikan pengelolaan stres sebagai prioritas, kamu akan dapat membantu menjaga kesehatan dan penampilan kulit. Selain itu, kamu juga dapat mencoba yoga dan meditasi untuk membantu menenangkan pikiran.

Itulah lima tips gaya hidup sehat untuk membuat kulit lebih glowing alami. Apa kamu sudah menerapkannya, Beauties?

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!