6 Kebiasaan Sehari-hari untuk Bikin Awet Muda yang Baik Dicontoh, Mudah Dilakukan!

Banyak perempuan yang mendamba untuk terlihat awet muda dari usia sesungguhnya. Perawatan tubuh hingga berlapis-lapis skincare mungkin sudah kamu usahakan untuk mendapatkan penampilan lebih muda.

Sayangnya, usaha tersebut mungkin kurang maksimal sehingga kamu bisa tambahkan cara berikut agar mendapatkan penampilan yang kamu inginkan.

1. Hindari Sinar Matahari

Mengaplikasikan sunscreen/ Foto: freepik.com/gpointstudio

Sinar matahari berperan besar dalam membuat tampilan kulit yang terlihat tua. Sinar matahari juga menjadi penyebab photoaging. Melansir dari laman Cleveland Clinic, photo aging adalah penuaan dini pada kulit akibat paparan radiasi ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB) secara terus-menerus. Paparan sinar UV tidak hanya membuat kulit menua lebih cepat daripada biasanya, tetapi juga dapat meningkatkan risiko kanker kulit.

Untuk itu, sebisa mungkin kamu perlu menghindari terlalu lama terpapar sinar matahari.  Serta pastikan juga untuk selalu memakai sunscreen setiap hari meskipun berada di dalam ruangan. Dan ingat untuk rajin re-apply sunscreen setiap beberapa jam sekali untuk mendapatkan perlindungan yang maksimal.

2. Cukup Tidur

Cukup tidur/ Foto: freepik.com/gpointstudio

Ada banyak dampak yang timbul ketika kamu secara berkala kekurangan waktu tidur. Beberapa diantaranya adalah menurunnya kadar kolagen dalam tubuh sehingga mempercepat timbulnya keriput, berkurangnya kelembaban alami kulit, menyebabkan kulit kusam, memicu jerawat, hingga munculnya kantung mata. Dampak tersebut tentu merugikan penampilan. Untuk itu, kamu perlu hindari begadang di malam hari dan tidur di awal waktu. 

Kamu juga perlu perhatikan durasi tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa. Durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa adalah sekitar 7 jam, jadi jangan sampai kamu tidur kurang dari waktu tersebut ya, Beauties.

3. Selalu Terhidrasi

Cukup minum air putih/ Foto: freepik.com/freepik

Kebiasaan menenteng botol minum berisi air putih kemanapun kamu pergi adalah hal yang baik untuk selalu dilakukan. Kaitannya, menghidrasi tubuh juga turut menghidrasi kulit sehingga kamu terhindar dari kulit kering dan kusam. Minum cukup air putih membantu melembabkan kulit sehingga kulit tampak sehat dan bersinar.

Idealnya, kamu bisa rutin minum air putih minimal 8 gelas per hari. Selain membantu kulit tetap lembab, tentunya rutin minum air putih secara cukup juga baik bagi kesehatan tubuh.