Kita tentunya tahu bahwa melakukan olahraga secara rutin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental. Aliran darah ke sel kulit, menyalurkan oksigen serta nutrisi sehingga mengurangi stres. Tapi, beberapa dari kita malah mengalami breakout. Timbulnya jerawat ini tentunya membuat kita kurang percaya diri.
Aktivitas olahraga ini memang bisa memicu timbulnya jerawat. Meningkatnya jumlah keringat yang keluar saat berolahraga menjadi pemicu timbulnya bakteri dan jamur penyebab jerawat.
Nah, tak perlu khawatir karena wajah breakout karena aktivitas olahraga ini bisa kita atasi dengan beberapa cara berikut ini.
Gunakan Pakaian yang Bersih
Pakaian Olahraga yang Bersih/Freepik |
Pori-pori bisa tersumbat karena sel kulit mati, minyak, dan bakteri dari pakaian yang kurang bersih yang kemudian memicu timbulnya jerawat.
Gunakan Handuk Bersih
Handuk Bersih/Freepik |
Tak hanya pakaian saja yang harus bersih, handuk yang digunakan untuk berolahraga pun harus dalam kondisi bersih. Saat menyeka keringat pastikan tidak menggosoknya, namun tepuk-tepuk handuk dengan lembut.
Hapus Makeup
Make Up Cleanser/Freepik |
Pastikan kita menghapus makeup sebelum berolahraga. Perlu kita ketahui bahwa keringat yang memicu bakteri terpendam di bawah lapisan makeup. Hal inilah yang membuat pori-pori mudah tertutup sehingga sulit melepas panas dengan baik.
Mandi Setelah Berolahraga
Mandi Setelah Olahraga/Freepik |
Keringat memicu timbulnya bakteri, sehingga penting bagi kita mandi setelah berolahraga. Jika tidak memungkinkan, minimal kita mencuci wajah dengan bersih setelah berolahraga.
Alangkah lebih baiknya, Beautynesian menggunakan pembersih yang ringan dan bebas minyak. Hal ini dikarenakan pembersih bebas minyak mampu mencegah bakteri penyebab timbulnya jerawat tanpa mengiritasi kulit.
Gunakan Sunscreen
Sunscreen/Freepik |
Jika kita melakukan olahraga outdoor, maka penting bagi kita menggunakan sunscreen terlebih dahulu. Saat berolahraga di luar kita tentunya terpapar matahari secara langsung, maka penggunaan sunscreen bisa mencegah timbulnya jerawat akibat paparan sinar UV.
Bersihkan Peralatan Olahraga
Peralatan Olahraga/Freepik |
Alangkah lebih baiknya kita menggunakan peralatan olahraga milik pribadi. Namun, jika kita terbiasa berolahraga di gym, pastikan membersihkan peralatan olahraga terlebih dahulu sebelum memulai. Hal ini dikarenakan alat tersebut digunakan bersama dan tentunya keringat yang menempel pada alat tersebut memicu timbulnya jerawat.
Ganti Baju Setelah Berolahraga
Baju Olahraga/Freepik |
Baju yang berkeringat bisa menimbulkan bakteri dan menghambat kelembaban kulit, sehingga jerawat bisa lebih cepat tumbuh. Maka setelah berolahraga, jika tidak langsung mandi usahakan segera mengganti baju dengan baju bersih. Pastikan juga baju olahraga yang biasa kita gunakan dicuci dengan baik.