Jadikan Menu Harian, Ini 5 Superfood untuk Bikin Kulit Glowing, Sehat dan Awet Muda

Setiap wanita tentu ingin memiliki kulit yang sehat dan glowing, apalagi jika ada bonus awet muda. Oleh sebab itu, para wanita bekerja keras untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit baik dari luar maupun dalam. Mulai dari menggunakan skincare secara teratur, menjaga asupan nutrisi, olahraga dan menjaga pola tidur.

Salah satu cara dari dalam guna menjaga kesehatan kulit adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan yang baik untuk kulit. Berikut beautynesia.id telah merangkum 5 superfood yang bikin kulit glowing, sehat dan awet muda:

Kunyit

Kunyit/pexels.com

Superfood yang pertama berasal dari rempah-rempah Indonesia dan sangat mudah dijumpai di berbagai penjuru negeri, yakni kunyit. Tak banyak yang tahu bahwa kunyit memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan kunyit memiliki sifat antiradang dan juga antioksidan.

Kandungan tersebut membuat kunyit efektif menjadi pencerah kulit yang alami dan juga membuatnya glowing. Selain itu, kunyit juga bagus untuk menghilangkan bekas jerawat dan mencegah penuaan dini. Cara menggunakan perawatan wajah dengan kunyit cukup mudah. Kamu hanya perlu mencampurkan kunyit yang telah dihaluskan dengan sedikit yoghurt dan madu. Lalu terapkan ke seluruh wajah.

Biji Chia

Biji chia/pexels.com

Selanjutnya, biji chia atau selasih juga bisa membantu kulit terlihat glowing dan sehat. Hal ini dikarenakan chia seeds mengandung serat, mineral, antioksidan, dan juga omega 3 yang tinggi, sehingga bagus untuk kesehatan dna kecantikan.

Kamu bisa menggunakannya dengan menerapkan minyak biji chia di wajah. Cukup oleskan beberapa tetes minyak biji chia di wajah lalu pijat wajah dengan lembut. Biarkan semalaman, lalu bilas wajah dengan air bersih dan facial wash di pagi hari.

Alpukat

Alpukat/pexels.com

Buah-buahan yang sering dijadikan menu diet ini juga bagus untuk kecantikan kulit, lho. Sebab alpukat merupakan buah yang kaya dengan vitamin C dan E, dimana kedua vitamin tersebut berperan untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat. Selain itu, vitamin tersebut juga ampuh untuk melawan radikal bebas.

Kandungan antioksidan yang terdapat dalam alpukat juga mampu membuat kulit bercahaya atau glowing. Jika kamu mengonsumsi alpukat secara teratur, maka kulit akan terasa lembab, awet muda, dan juga terhindar dari jerawat. Untuk mendapat khasiat tersebut, kamu bisa mengonsumsi alpukat secara langsung, menjadikannya masker wajah, atau mengoleskan minyak alpukat di kulit.

Kale

Kale/pexels.com

Apakah kamu pernah mendengar atau mengonsumsi sayur kale? Jika dilihat, sayur kale tampak seperti sayur sawi hijau. Meski begitu keduanya berbeda ya. Sayur kale dikenal sangat bagus untuk menjaga kecantikan kulit dan wajah. Sebab sayuran ini mengandung nutrisi yang sangat banyak.

Diantaranya adalah vitamin A, C, D, E, B2, B3, B6, B9, K, kolin, besi, magnesium, mangan, fosfor, dan garam. Kale berperan untuk mengencangkan kulit, membuat wajah menjadi glowing, menjaga kelembapan kulit dan mengurangi kerutan di wajah sehingga tetap terlihat muda.

Kayu Manis

Kayu manis/pexels.com

Terakhir, kayu manis juga tergolong rempah-rempah yang bagus untuk kulit. Cara penggunaannya adalah dengan membuatnya menjadi masker alami. Kayu manis mengandung zat antibakteri sehingga efektif melawan bakteri penyebab jerawat.

Selain itu, kandungan cinnamaldehyde yang terdapat di kayu manis juga bisa meningkatkan kolagen pada kulit. Oleh sebab itu, jika digunakan secara rutin, masker alami dari kayu manis bisa menghambat penuaan dini dan membuat wajah terlihat awet muda.