Bukan Mitos, Stres Beneran Bisa Mempengaruhi Kulit

Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk membantu mengurangi efek buruk stres, yakni:

Banyak Minum Air Putih

Menghidrasi tubuh nyatanya bukan cuma penting untuk melancarkan metabolisme tubuh, tapi air putih juga mampu membuat pikiran kita bisa berpikir lebih jernih. Minumlah minimal 2 liter air setiap hari untuk memastikan tubuh mendapatkan hidrasi yang cukup.

Konsumsi Buah yang Mengandung Air

Buah dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka, buah naga, hingga jeruk bisa memberikan kesegaran yang kamu butuhkan saat merasa stres. Konsumsi buah-buahan segar lebih baik dibandingkan tergantung pada kafein karena kafein hanya akan membuat detak jantung kamu meningkat dan membuatmu merasa semakin tidak nyaman.

Bukan Mitos, Stres Beneran Bisa Mempengaruhi Kulit

Bergerak

Terdengar klasik, tapi menggerakkan tubuh bisa merangsang tubuh mengeluarkan hormon dopamin atau yang sering dibilang sebagai hormon bahagia. Bergerak dengan berolahraga rutin sangat disarankan. Tapi kalau kamu tidak sempat, setidaknya gerakkan tubuh untuk melakukan peregangan atau berjalan santai di sekitar rumah pada sore hari.

Jangan Memaksakan Diri

Kamu adalah satu-satunya orang yang tahu batasan dirimu sendiri. Karena itu, jangan memaksakan diri kamu saat kamu tahu kamu sudah tidak sanggup. Beristirahatlah sejenak dengan tidur, mandi, atau ambil cuti untuk berlibur singkat.

Berikan Nutrisi untuk Kulit

Selain mencoba mengelola emosi, jangan tinggalkan skincare yang cocok untuk kulitmu. Tetaplah rutin menggunakan skincare basic, yakni cleansing (membersihkan wajah), toning (memakai toner), moisturizing (menggunakan pelembap), dan protecting (menggunakan sunscreen).