Bukan Shampoo, Cegah Rambut Rontok dari Dalam dan Luar Tubuh dengan Cara Ini!

Banyak dari kita para perempuan memiliki masalah rambut rontok hingga seringkali menggonta-ganti produk shampoo. Walaupun shampoo juga dapat membantu memperbaiki kerontokan rambut, namun ada cara alami untuk mencegah rambut rontok dari dalam dan luar tubuh, lho!

Untuk itu, apa sebenarnya penyebab rambut rontok? Dilansir dari gulfnews.com menurut dr. Sanjay Parashar, konsultan ahli bedah plastik di Cocoona Day Surgical Centre Dubai, beberapa penyebab kerontokan rambut pada perempuan adalah hilangnya nutrisi akibat penurunan berat badan yang berlebih, faktor keturunan dan juga stres.

Selain mengonsumsi makanan yang sehat dan mengelola stres, inilah beberapa cara alami untuk cegah rambut rontok dari dalam dan luar tubuh.

1. Konsumsi Makanan dengan Nutrisi yang Cukup

Telur adalah salah satu makanan yang mengandung asam lemak esensial/ Foto: Pixabay.com/RitaE

Konsumsi asam lemak esensial seperti omega 3 dan 6 yang terdapat pada salmon, minyak biji rami, minyak zaitun, telur, kalkun, dan kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kismis hitam dapat mencukupi nutrisi dalam tubuh sehingga akan mengurangi kerontokan rambut.

2. Penuhi Asupan Protein dan Vitamin

Sayur-sayuran yang kaya akan vitamin B, C, dan C/ Foto: Pixabay.com/RitaE

Zahra Darwish, seorang ahli trikologi yang tinggal di Dubai mengatakan protein adalah bahan penyusun rambut yang baik. Untuk itu, penting bagi kamu memenuhi asupan protein yang sehat.

Konsumsi juga vitamin B, C, dan D, yang dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti brokoli, asparagus, dan alpukat yang juga mengandung selenium, zat besi, dan seng. Kamu juga bisa mengkonsumsi suplemen spirulina yang tinggi protein sebanyak 2 hingga 3 kali seminggu.

3. Jangan Sisir Rambut Saat Basah

Rambut basah rentan patah jika langsung disisir/ Foto: Pexels.com/Rodnae Productions

Rambut berada pada kondisi paling rapuh ketika kondisi basah. Biarkan rambut mengering dengan sendirinya dan hindari juga keramas dengan air panas karena akan menghilangkan nutrisi dari rambut kamu.

Setelah itu cobalah untuk tidak mengikat rambut dengan ketat karena dapat melemahkan akar rambut dan mengurangi kesehatan kulit kepala.

4. Keramas 3 Sampai 4 Kali Seminggu

Keramas yang cukup adalah 3 hingga 4 kali seminggu/ Foto: Pexels.com/Armin Rimoldi

Jika kulit kepala kamu terlalu berminyak, keramaslah 2 hari sekali, namun untuk jenis kulit kepala lainnya, cukup keramas 3 hingga 4 kali seminggu agar kulit kepala tetap bersih dan terhidrasi dengan baik.

5. Kualitas Air Keran

Kualitas air keran juga mempengaruhi rambut rontok/ Foto: Pexels.com/Castorly Stock

Terkadang, air yang keluar dari keran mengandung mineral seperti kalsium dan magnesium yang lama kelamaan akan membuat rambut lebih lemah, tipis, hingga menyebabkan rambut rontok.

Kamu bisa cegah cara ini dengan mengurangi volume air dengan filter shower atau mengganti pipa lama untuk menghindari kandungan mineral di dalam pipa yang menyebabkan rambut rontok. 

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!