Pernahkah kamu berpikir tentang bagaimana cara perawatan yang dilakukan perempuan Jepang hingga kulit mereka nampak begitu kenyal, awet muda, dan bercahaya?
Kebiasaan yang dilakukan perempuan Jepang bisa kamu jadikan contoh untuk mendapatkan kecantikan kulit yang optimal. Salah satu kunci utama dalam melakukan perawatan ini adalah mengikuti anjuran dengan baik dan menjalankan secara rutin. Cara perawatan ala Jepang mungkin tidak sepopuler perawatan ala Korea, akan tetapi efektivitas yang dihasilkan tidak kalah memuaskan.
Selain merawat kulit dari luar dengan rangkaian skincare pada umumnya, perempuan Jepang juga mengonsumsi makanan untuk menjaga kesehatan kulit mereka. Penasaran makanan apa saja yang dikonsumsi perempuan Jepang hingga memiliki kulit sempurna? yuk, kita ulas bersama-sama!
1. Rumput Laut
foto: Rumput Laut/id.pinterest.com/food & wine |
Makanan ini tentu sering kamu jumpai di beberapa menu yang disajikan untuk makanan khas Jepang.
Ternyata, rumput laut atau nori merupakan salah satu rahasia kecantikan kulit perempuan Jepang yang tampak bercahaya. Hal ini disebabkan karena rumput laut mengandung kaya akan senyawa bioaktif dengan manfaat antioksidan dan anti-aging bagi kulit.
2. Tahu Tempe
foto: Tahu tempe/id.pinterest.com |
Siapa sih yang gak kenal dengan makanan satu ini! yups, tahu tempe, olahan kedelai yang terkenal dengan kandungan protein tinggi dan lemak jenuh tingkat rendah.
Tidak hanya itu, ternyata kedelai juga memiliki delapan asam amino esensial yang merupakan sumber serat, kalsium, zinc, zat besi, serta vitamin B yang baik. Untuk itu, perempuan Jepang banyak mengonsumsi produk olahan kedelai ini demi mendapatkan kulit cantik yang bercahaya.
Baca Juga : Jangan Keliru, Ini Beda Probiotik dan Prebiotik |
3. Dark Chocolate
foto: Dark Chocolate/thespruceeats.com |
Eits, siapa sangka ternyata cokelat masuk dalam daftar makanan yang dikonsumsi perempuan Jepang untuk mendapatkan kulit cantik.
Belum banyak yang mengetahui hal ini memang, tapi dark chocolate ternyata dapat membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh termasuk kesehatan kulit kamu. Makanan ini kaya akan kandungan polifenol yang dikenal memiliki sifat antioksidan serta anti-inflamasi. Orang Jepang mengonsumsi dark chocolate karena mereka percaya ini akan membantu menunda tanda-tanda penuaan.
4. Jamur Reishi
foto: Jamur Reishi/id.pinterest.com/oraginxx |
Jamur reishi atau Ganoderma lucicium merupakan bagian dari makanan Asia yang telah dikenal sejak zaman kuno.
Jika dinilai dari segi kesehatan, jamur ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat, salah satunya untuk menyembuhkan infeksi dan melawan kanker. Jamur reishi ini kaya akan antioksidan yang membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan kelelahan, serta mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Tak hanya itu, jamur ini juga bermanfaat untuk kulit, sebagai anti penuaan karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
5. Sayur dan Buah Segar
foto: Sayur dan Buah Segar/id.pinterest.com/cozinhando |
Kalau yang satu ini pasti semua mengetahuinya! Buah dan sayuran memang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, termasuk juga kesehatan kulit.
Jika kamu perhatikan, makanan yang dikonsumsi orang Kepang kebanyakan adalah sayuran segar dan buah yang kaya nutrisi seperti blueberry, stroberi, jeruk, tomat ubit jalar, dan bayam. Dengan mengonsumsi satu dan buah yang kaya akan vitamin, tokoferol, karotenoid, dan flavonoid, maka nutrisi untuk kulitmu akan bekerja lebih baik dari dalam.